miércoles, 19 de septiembre de 2018

Condao Trail 2018

Sábado 15 de Septiembre de 2018

Carrera de montaña con salida y llegada en El Condao (Laviana) aprovechando las fiestas del pueblo.
Es la cuarta edición y la tercera vez que participo. Las incripciones no son elevadas en número, alrededor de unas 62 personas participantes, pero voluntario@s, marcaje y buen hacer durante todo el recorrido abunda para beneficio de cada atleta.

En la plaza nos juntamos para la salida y con la cuenta atrás cantada a voces, empezamos a correr.
A 20 metros de la salida, giro a la izquierda y a subir. Sin más. Caminos y senderos de tierra, con alguna pista más ancha serán los primeros 2 kms. de carrera bajo castaños y robles.

La tendencia es correr sin ser demasiado explosivo, incluso caminar en alguna curva, ya que la primera parte de carrera es dura. Voy tan tranquilo pensando en las piernas, pulsaciones y demás, cuando de repente, los árboles desaparecen, el camino gira a la izquierda y la pared se muestra ante nosotros.
La montaña que abriga El Condao (Peña La Aldea) hace que miremos hacia arriba y agachemos las orejas. Pasito a pasito.
En el km. y medio siguiente salvamos un desnivel de 340 m. positivos y una vez arriba, a crestear. Si miro a la izquierda veo El Condao, si miro a la derecha Rioseco y su embalse. Qué maravilla estar ahí arriba. Pero la carrera sigue y la zona es para tener algo de cuidado, ya que es rocosa con algo de vegetación lo que hace difícil correr. Una vez salvada, llegamos al Collao y sus senderos de tierra. Las piernas agradecen volver a correr pasando por el Cerro Bustellín donde está el avituallamiento. Como, bebo algo y para arriba dirección Collado Saús. La niebla aparece pero el terreno es blando sin piedra lo que hace "agradable" la subida. Pero amigo... Al llegar a Saús, el espectáculo aparece. Tras la niebla se adivinan siluetas de corredor@s y algún caballo, y por encima de ella... en un cielo totalmente despejado en la altura... Imponente La Xamoca.
Me paro a grabar en mis ojos lo que veo y sigo corriendo. Por una fuerte subida bordeamos La Xamoca por su izquierda y llegamos al punto más alto de la carrera (1.130 m.), al Collao Mullera que nos deja una nueva muestra de lo que es un día en la montaña. Un mar de algodón en forma de nubes hace que me pare nuevamente.
A partir de aquí (km. 7 aprox.) todo es bajar (bueno, casi todo). Pero ojo, no todas son bajadas cómodas. En medio de bosques de hayas y robles se siente uno de maravilla pero después en senderos de piedras y rocas hay que forzar el cuerpo para mentenerse en pie.
Ahí es donde llega mi punto más débil, y lo noté. Empiezo a perder más puestos de los que recupero, pero no me importa. Estoy disfrutando de la carrera y de ésta zona montañosa como pocas y así me marco un ritmo constante para llegar a meta en un tiempo de 2 horas 14 minutos.
En general, las piernas van respondiendo y el cuerpo acoplándose nuevamente a la carrera por montaña. (Al día siguiente saldría a entrenar para seguir la puesta a punto)

Y qué más decir...
Me encanta ésta carrera. 13 kms. con un desnivel acumulado de alrededor de 1.800 m., según mediciones de varios corredores, la hace bastante exigente.
Una chavalería voluntaria y organizadora que sabe lo que hace (para eso son corredores de montaña) y unos detalles super útiles en la bolsa de carrera con espicha posterior. Y quien quiera... Fiesta !!!!

Muchísimas gracias por hacer una carrera excepcional que, tiene y debe seguir año tras año.

Próxima parada: Trail del Samuño
Nos vemos en las carreras
Vamoooooos!!!

lunes, 17 de septiembre de 2018

VII Trail Cross de Verdicio 2018

Domingo 26 de agosto de 2018

Bueno, no tenía pensado hacer ninguna carrera más en agosto, pero si te encuentras con uno que te la tira, y tú que recoges el testigo acabas así...

... Y una vez allí a darle a la patuca...
La carrera elegida era de 16 kms. costeros. Salida en la playa de Verdicio (zona del chiringuito). La primera parte de la carrera en común con la de 11 kms., salimos en dirección Cabo Peñas. Ya se puede imaginar uno lo espectacular de la zona. Desde que te bajas del coche hasta que te vas de la zona, merece la pena el madrugón de una mañana de verano después de excesos y descontroles...
Total, que ya desde el primer km. toca subir los acantilados que unen la playa con el Cabo Peñas. Una dura subida de apenas 200 m. pero que te ponen las piernas a punto.
Llegamos al pueblo de Ferrero y en cuanto lo atravesamos, más costa de la buena. Cómo me gusta ésta zona...
El terreno es pista de tierra ancha y siempre ascendente con algún sube y baja y rectas largas ya cuando te acercas al faro.
Me veo bien de piernas y creo que voy regulando a la vez que voy adelantando gente. Me siento a gusto cuando una vez en el faro Peñas giramos a la izquierda y empezamos la bajada a Verdicio.

Es el km. 5 aprox. y el calor se nota. Una chica me pregunta por algún avituallamiento y le digo que no sé si hay pero debería. De hecho ya está haciendo falta. Seguimos corriendo y un km. más adelante nos encontramos por fin con el agua. Menos mal... A mí también me hacía falta.
Llegamos de nuevo al pueblo e iniciamos la bajada por el mismo camino.

El calor que ya se notaba en el cuerpo hace que piense que igual voy un poco pasado de ritmo... pero entre que igual si o igual no... llego al paso por meta donde acaba la carrera para los 11 kms. y nosotros seguimos.
Atravesamos la playa de Verdicio y su duna para seguir ya en pista claramente ascendente y atravesar alguna pradería vecina. Oye, me hace falta agua eh? Llevo algo más de 1 hora de carrera con sol y calor y no veo más avituallamiento. No me gusta porque me siento como en una broma un poco pesada...
En fin, sigo a lo mío y ya me empiezo a cruzar con la cabeza de carrera, signo que la vuelta está cerca.
Dicho y hecho, a los 5 minutos aprox. ya en una pista de hormigón que inicia una bajada me encuentro con el segundo avituallamiento. Un par de vasos de agua y a seguir. Nueva zona de acantilados por El Molín del Puerto hace que las buenas sensaciones vuelvan. Rodeo la zona y salgo de nuevo al avituallamiento para beber otro vaso (menos mal...) y a seguir. Lo que antes bajaba ahora subía... Uffff poco a poco apretando les patuques y deshaciendo el camino anterior.
Empiezo la bajada a la playa con las piernas cansadas pero respondiendo bien, me veo con poca calidad  pero con fondo para continuar y así llego a la playa oliendo ya la meta.

Paso la zona de aparcamientos y ya en el chiringuito cruzo la meta en un tiempo de 1:29:53 en una carrera guapa, guapa que tienen que cuidar más (en mi criterio) con algún mimo a la xente correndera en forma de detalle etc...
Hablado con la organización el tema de los avituallamientos para la mejora de una carrera que merece la pena conservar

Gracias a la chavalería fotógrafa por su regalo. Las fotos nos hacen vivir las carreras una y mil veces.

...Y al final todo acabó como no podía ser de otra manera...


Próximas citas... en el TRAIL...
Nos vemos en las carreras !!!
Vamoooooooos !!!




IX Cross Paseo Solidario Villa de Figueras 2018

Domingo 19 de agosto de 2018

Lo que hace la Asociación Figueras Solidario es algo fuera de lo común. Volcados con una finalidad clara y directa, todos los dineros recaudados van para la compra de instrumental médico de detección e investigación, en cada caso, para el Hospital de Carrio. Todo para la, eterna ya, lucha contra el cáncer.

Y lo que nos toca a los terrenales como yo, es... admirar, destacar y participar de su propuesta...

Allí pisaba la hermosa área recreativa de la playa de Arnao a las 9 de la mañana y oliendo a madera quemada con la que estaban ya preparando la comida del día. Había reservado unos vales - ración de parrillada de carne (de la que dimos buena cuenta a las 3 de la tarde acompañada de los inevitables culetes de sidra) así que lo primero ir a por el dorsal y los vales de comida.
El ambiente se animaba y la cantidad de gente se agolpaba en la salida. Contento con poder estar en ella empezaba la carrera. Vamoooos !!!

El circuito de dos vueltas (una de 3 y otra de 4 aprox.) y el perfil llano la convertía en una carrera explosiva y rápida. Nada más empezar, a zigzaguear intentando conseguir una posición cómoda y a buscar un ritmo ligero aguantando la primera vuelta y poder apretar en la segunda. Como no estaba fino después del verano en entrenos de calidad, me tomaba ésto como un inicio de puesta a punto.
El terreno es de pista de tierra siempre al lado del mar, rectas largas, curvas y nuevas rectas que permiten ver un mar que te acompaña durante toda la carrera. O sea que mola mucho !!!

En el km. 2 aprox. me encuentro con Juan Ramón Lucas, periodista y abanderado de ésta carrera y lo que representa. No puedo dejar pasar la oportunidad y entre zancada y zancada nos saludamos. Un regalo para mí...
Sigo a lo mío y voy marcando un ritmo ágil alrededor de 4:25 min/km., salvo en alguna pequeña cuesta que me hacía apretar los dientes, hasta completar la primera vuelta.
Paso por meta y por delante los últimos 4 kms. con mismo recorrido salvo en la parte final que hacemos un giro más cerca del mar por un pequeño faro costero. El guión es el mismo pero las fuerzas ya no. No obstante quiero mantener el ritmo aunque ya note algo de sofoco en las piernas y el cuerpo.
La meta se aproxima y la gente anima lo que hace un final muy agradable para una carrera que hay que correr al menos una vez en la vida.
La misma que intentan salvar a tantas y tantas personas Figueras Solidario.
GRACIAS amig@s por hacer lo que hacéis y cómo lo hacéis.

Espero volver !!!