lunes, 11 de junio de 2018

31ª Media Maratón EDP Ruta de la Reconquista. Cangas de Onís 2018



Sábado, 26 de mayo de 2018-06-06

La última vez que corrí ésta emblemática carrera fue en el 2012. Aquella vez venía de correr el Maratón de Madrid y con el estado de forma post-maratón, conseguí un tiempo de 1 h 40 min.
Éste año 2018 vengo del Maratón de Vitoria y porqué no… a ver si consigo el mismo tiempo. O un poco menos
El día antes de la carrera había leído la crónica del 2012 para visualizar la carrera, acordarme de sensaciones, ritmos, etc.
Total, que me puse al lado de la liebre de 1:40 para seguir con ella a ritmo de 4:45 min/km. hasta por lo menos en la primera parte de la carrera que es la más dura con dos kms. de subida. Mucha gente, hablaban de record de inscritos con 1.200 atletas así que en la salida a zigzagear…

El primer km. lo hacemos cerca de 4:30, y el segundo en 4:35 min./km. Me imagino que será para recuperar los segundos de la salida en el tiempo oficial pero no… seguimos a ritmo de 4:35, 4:40 y llega el primer avituallamiento. Km. 5 y la carretera ya pica para arriba. No tengo intención de ir a ese ritmo (más alto de lo previsto) así que me voy con el mío a unos 4:45 subiendo y veo la liebre a distancia. 



Llega el km. 8 y ya se ve Covadonga. Por delante 2 kms. duros de subida hasta la basílica, con el ritmo cerca de 5:30 para no desfondarme y una vez arriba, avituallamiento de agua, un gel y a bajaaaaaar. 
Voy adelantando posiciones y me encuentro con dos compañeros del Estadio Gijón con los que voy apenas uno o dos kms. a ritmo y charlando lo que se puede. Los tiempos van en torno a 4:20 min/km. Llega el km. 15 y último avituallamiento. 
Me dejo caer un poco de mis compañeros porque sé que voy a sufrir al final y no quería, así que intento calcular para llegar por debajo de 1 h. 40 min. y decido mantener ritmo de 4:30 min./km. Hasta el km. 17 bien porque aún es ligerísima bajada pero a partir de ahí ya es llanear. Salimos de la carretera de Covadonga y entramos en la general que lleva a Cangas de Onís. 
Me concentro en el ritmo sin pasarme ni un pelo y ni ceder, y al paso por el km. 18 sigo a 4:30. Bien…


El resto es continuar hasta el final con una entrada en meta guapa, guapa…





Un lujazo tener ésta carrera carrera ya histórica en Asturias. Gran organización !!!
Gracias por vuestro trabajo y gracias a la chavalería fotógrafa.

Nos vemos en las carreras.

Ya pensando en el monte…






miércoles, 6 de junio de 2018

MARATÓN DE VITORIA - GASTEIZ 2018. EDP MARATON MARTÍN FIZ

Domingo 6 de mayo de 2018

Hace ya un mes de la carrera y no sabía cómo ponerme a escribir. No resulta fácil, a veces, explicarse. Ahora estoy escuchando a Los Rebeldes a ver si me ayudan...

A ver... recuerdo... Ah sí !!!!, la salida. Un montón de atletas en su sitio (carreras de 10-21 y 42 kms. juntos). Cada uno según su tiempo. En mi caso con la liebre de 3 horas 45 min. y nada más salir situarme cerca de la liebre para no separarme de ella.
Así fue en casi toda la carrera...

Unos primeros kms. por las afueras de Vitoria para volver sobre el km. 6 a pasar por el centro de la ciudad y sentir la animación del público. Unos kms. más tarde, sobre el km. 11 nuevo paso por el centro y... hasta luego... La carrera ya discurre por las afueras de Vitoria. Me imagino que la zona de nuevo crecimiento con largas y anchas avenidas, rotondas y... escaso público...

No me quiero separar de la grupeta que habíamos formado en torno a la liebre de 3:45 y así discurren los kms. El calor por otra parte aprieta y en cada avituallamiento trago largo obligado. Me veo bien y en el km. 13 o así me relajo ya que iba muy concentrado y fruto de ello empiezo a pensar... Uy, me resbala el pie... a ver si me sale una angüeña... parece que se ha secado la vaselina de las piernas... me estoy rozando.... Buffff. Hasta luego Carlinos. Altoooo!!!! De nuevo a la disciplina de la concentración y del ritmo. Pasamos la media maratón y buenas sensaciones, aunque noto el calor y un poco de pesadez en las piernas. Seguimos corriendo por los alrededores de Vitoria y veo gente en solitario con sufrimiento y soledad... No me separaré de la grupeta.

Ah, que llega el km. 35 y ya hemos pasado el 30, 31... qué bien...
Pero ahora la grupeta se separa. La liebre a mear, unos se quedan, otra pareja camina adelante... Me quedo sólo...
No pasa nada, el ritmo lo mantengo y no quiero apretar más para llegar bien al final. Bueno, no sé, ¿igual apreté un poco? Total, que llega el km. 37 y el centro de la ciudad se acerca, gente, animación... qué bien!!!
Pero el cuerpo empieza a gritar y no le hago caso. En el km. 38 las piernas dejan de correr y se ponen a caminar. Jo Carlinos, si vas por delante de la liebre con buen tiempo... bueno, tranqui...
Del km. 39 al 40, vaya sufrir. ¿Qué coj.... hago aquí y cómo voy a hacer para llegar a la meta?

Veo el cartel del km. 40 y las piernas empiezan a ir otra vez. Los ánimos de la gente me llenan, me imagino ya en la meta... y... lo mejor de la entrada, lo que veo... y además me acompañó...

... Y la recuperación fue dulce...

Así, ¿Cómo voy a dejar de correr?
Me encanta y con éstos regalos... MÁS !!!

Gracias a la organización y a la fotografía.
Próxima carrera en lista... je, je...

Nos vemos en las carreras !!!!


martes, 1 de mayo de 2018

8ª Media Maratón Villa de Jovellanos. Gijón 2018

28 de abril de 2018

Para llegar hasta aquí, antes debo decir algo más. Hace unas dos semanas, cerraba el capítulo que tenía abierto con la carrera de montaña Kangas Mountain en su quinta edición. La sorpresa fue la llamada recibida de la organización, para entregarme un "trofeo - recuerdo" como "Corredor Histórico", por haber completado las cinco ediciones de la carrera. Detallazo de los importantes. A mí, un corredor popular sin grandes marcas, sencillo y con el fin de disfrutar como primer objetivo...

Poco más que añadir de ésta carrera que ya tengo más que relatada en las cuatro ediciones anteriores en las entrañas de éste blog. Y el próximo año... más... Gracias Kangas Mountain.

No llego aún a Gijón sin pasar antes por un compromiso en Vitoria y el III Cross de Llangréu.
El domingo 22 de abril de 2018, por fin iba a poder participar en ésta carrera de 5 kms. en casa. Un recorrido lineal alrededor del río Nalón perfectamente orquestado y organizado para un atletismo con la futura élite y el presente carrerista popular.
Como no podía ser, la salida muy rápida y lo difícil, mantener un poco de calma y regular. Así que los dos primeros kms. los hago en 4:12 y 4:15 min./km. pensando que lo iba a pagar al final.
En el Km. 3 intenté regular para poder hacer el último a fondo y así fue (bueno más o menos). Con una pequeña subida que rompía el ritmo para recuperar luego en otra pequeña bajada y unos 500 metros para echar el resto
llegando a meta contentísimo por haber podido correr ésta carrera en casa. Al final con un tiempo de 21:36 a un ritmo de 4:19 min/km. No está mal para mí, teniendo en cuenta que nunca entreno velocidad para éste tipo de carreras tan explosivas. Además, me esperaba después un entreno de 20 kms. más.
Ahora llega mi compromiso con Vitoria. 6 de mayo de 2018, EDP Vitoria Gasteiz Maratón Martín Fiz Maratoia. Síiiiiiiiii, me voy a Vitoria. Próxima carrera 42,195 Kms. de Maratón.
Por eso éste pasado día 28 de abril de 2018 me presenté en Gijón a correr la Media Maratón. Cruzar sensaciones, calmar nervios, disfrutar del asfalto gijonés después de unos años sin pisar ese recorrido...

El objetivo era no apretar mucho ya que era la última semana antes del maratón. Además el añadido de un resfriado inesperado que me dejó mermado desde el jueves. El último entreno largo después de la carrera de Langreo seguro que me dejó sin defensas y como no soy de cuidarme mucho pues...
Ahora estoy con vitaminas para el sistema inmunitario (a buenas horas Carlinos...)
Bueno, voy a la carrera que empezaba con lluvia (lo que me faltaba). Así que con camiseta interior para no coger mucho frío me pongo con la liebre de 1:45 y a ver qué pasa.

Me veo bien y entre tanta gente intento adelantar para ponerme al lado del globo que lo consigo después de algo más de 1 km. y sigo adelante. El globo de 1:40 está a la vista pero no quería obsesionarme con él porque no era el objetivo el desgastarme en exceso de cara a Vitoria, pero como los kms. 3-4 son favorables, casi sin darme cuenta me situé con la grupeta de 1:40. Carlinos... de aquí hasta el final, me dije.

En el primer avituallamiento no pude coger agua, entre tanta gente, me fue imposible, así que en el segundo después de recorrer la zona de la playa, me aseguré la posición. Me encontraba bien, sin molestias, respirando más o menos bien y pocos síntomas del resfriado y cansancio que arrastraba. Me parece increíble el haber estado hace unas horas tirado en el sofá casi rendido y un poco más tarde encontrarme corriendo una media maratón a 4:45 min/km...
Llega el km. 12 y me encuentro con la chavalería Correrasturias que iban a ritmo un poco por delante del globo de 1:40. Me pongo con ellos, un poco de charla y a seguir. Llega la zona de la Calzada con alguna pequeña subida en un perfil de carrera llano casi en su totalidad. En el km. 15 antes del avituallamiento me sitúo al lado de Josema, que iba haciendo de liebre y me dice: Carlos ven detrás de mí que te da el aire... Me quedo de piedra... Qué generosidad en su esfuerzo. Así se lo digo una vez atravesada la línea de meta.


El resto de los kms. son una constante intentando mantener el ritmo, ya que en el km. 18 noto que me flaquean las fuerzas y en final del km. 19, justo a la entrada a las Mestas (donde estaba la meta), noto una molestia en el pecho de tanta mucosidad como tengo acumulada (Puto resfriado). Bajo el ritmo y ya estaba todo hecho. Los últimos metros tranquilos para poder entrar en meta en 1:38:47 (tiempo real) a un ritmo medio de 4:40 min/km.

Ahora sólo pienso en descanso y recuperación del resfriado y rodajes tranquilos para poder llegar lo mejor posible a Vitoria.
A por el Maratón !!!

Gracias a la organización y a la chavalería fotógrafa. Ell@s también corren. Y más en días como el de Gijón con lluvia y viento durante toda la carrera.

Nos vemos en las carreras.
A seguir disfrutando del correr. Asfalto y montaña




viernes, 2 de febrero de 2018

Castañeru Redes Trail. 2018

28 de Enero de 2018

Primera carrera del año 2018. Hacía alrededor de 6-7 meses que no pisaba montaña en carrera. La última mitad del año pasado, casi sin darme cuenta salía de una y entraba en otra.
Primero a modo de puesta a punto después del verano y luego ya a modo de entreno para un maratón que se me presentó en modo de regalo. Luego ya aprovechando el estado de forma y los entrenos venidos del asfalto, pues así tiré de carrera en carrera. Desde media maratón, maratón, 10 kms., 5 kms....

El domingo llegó y el frío de la mañana abrazaba en Rioseco a cada cuerpo cubierto de colores fosforitos, rojos, azules, amarillos... (Somos como un arcoiris con piernas) mientras algunos vecinos, asomados a las ventanas nos miraban pensando... algo... quizá... no sé... raro...

El encontarse con compañeros antes de la salida tiene un plus importante. Nos vemos, hablamos, unas risas, alguna que otra confidencia.... Es como cuando vas de funeral o de boda que siempre se ven los mismos, pero en carreras. El maravilloso circo de las carreras y su fabuloso ambiente...


Hey, ya está. Al barro !!!
La salida, desde la parte de atrás y poco a poco a coger ritmo. El objetivo es disfrutar e ir cogiendo sensaciones y ligereza de piernas para próximas carreras. De ésta forma tras unos metros de asfalto iniciamos la primera parte de la carrera por pistas de hormigón en continua subida entre un montón de corredor@s.

Es una buena carrera para iniciarse en la montaña por su recorrido nada técnico porque todo discurre por pista de tierra, hormigón y praderío.

Mientras pude correr, preferí correr, aunque sea suave, pero al pasar los primeros kms. de subida y al encontrar algún tramo más pindio, no queda otra que caminar.
Llegamos a la zona de pistas de tierra en continua subida salvo en el km. 2 con algun tramo de pequeña bajada para dar paso a la subida final. Por delante unos 3 kms. hasta llegar a la parte más alta del recorrido.
Es la parte más bonita de la carrera. Seguimos subiendo y atrás queda Rioseco y sus montes (Xamoca y compañía). Por delante el terreno ascendente en pradería permite ver una fila multicolor de corredor@s. Son de esas imágenes que se quedan en la retina.

Llega el avituallamiento en el km. 5 aprox. Un trago de agua e isotónico y pa'rriba. El sonido de una gaita nos alentaba a seguir y el color blanco de la nieve animaba a pisar y trotar por un tramo hermoso rodeado de monte y libertad. Cuyargayos en lo alto y Ladines a la derecha. En ese momento poco más que pedir...

Iniciamos el descenso hasta llegar a Ladines. Atravesamos el pueblo y por un sendero a su derecha bajamos a Rioseco. Estamos en la mitad de la carrera. Por delante 6 kms. para gozaaaaar (ji, ji...).
Tercera parte del recorrido alternando entre pistas de barro y bosques.

Se convierte en un placer correr por aquí. Las piernas que hasta ahora no pensaba en ellas van bien, respiro bien así que a seguir disfrutando.
Ahora ya no se para de bajar. Hay barro, agua, un charco enorme de agua fría, corredores que me pasan, que adelanto... Es carrera disfrutona en estado puro !!!





Y al final, llegamos a Rioseco por la carretera. Apenas un km. de asfalto para entrar en meta con una sonrisa por dentro y por fuera... Cómo mola !!! Cóooooomo mola !!!


Muchas gracias a la ORGANIZACIÓN por su trabajo, a la GENTE por sus ánimos y a la CHAVALERÍA FOTÓGRAFA que también corren y además hacen fotos y de calidad... para que nosotros las podamos disfrutar... Incalculable valor...

Viva el Trail y la montaña !!!
A correeeeeer !!!

Nos vemos en las carreras

Fotos de MV Foto - Gilber - Mariaw - J M García - Monchu





miércoles, 13 de diciembre de 2017

10 Km. de Laviana 2017

Miércoles 6 de diciembre de 2017

Octubre: 42,195 km. (maratón)
Noviembre: 21,097 km. (media maratón)
Diciembre: 10 km.

Pues nada, para completar un trío que se puso delante de las piernas voy el miércoles (festivo día de la Constitución) a correr a Pola de Laviana 10 km.
Unas semanas antes estaba marcando tiempos de 4:15 min/km. en los entrenos. Incluso un día de series de 1000 a ritmo de 4:00 y unos segundos por debajo pero... dos semanas antes, el ritmo de la vida del corredor popular me deja pocos entrenos y pocos kms.
No paaaaasa nada, en fin, a disfrutar y lo que salga.

Con un frío que pelaba y bajo la nieve acumulada en Peña Mea corremos por Laviana en un circuito de 3 vueltas al pueblo. Salida animada por el Chipirón de Candás-Luanco y el numeroso público en la zona cercana a la meta que te hacen correr aunque no puedas.

La primera vuelta es para coger ritmo. Voy de poco a más en una larga recta un pelín picando pa´rriba (pero poco),
 y al llegar al puente de la Chalana giro y por el paseo del río (picando un pelín pa´bajo) para entrar de nuevo el Laviana (plaza del Ayuntamiento y zona de meta)
Completo la primera vuelta en un tiempo por debajo de 15 min. y empiezo la segunda.


La idea es seguir a ritmo y ganar algún segundo perdido en la salida para poder llegar a meta por debajo de los 45 min.
Como tampoco me veía muy ligero por los últimos entrenos perdidos, no quise apretar hasta que entre en la tercera vuelta, así que regulo en la recta de salida al pueblo y me dejo llevar en la zona del río.

Entro nuevamente en la plaza del Ayuntamiento con algún esfuerzo para completar la segunda vuelta y empezar a preparar el final de carrera

Ya no me va a importar tanto regular sino mantener el ritmo sin aflojar y apretar los dientes hasta el final.
Salvo la recta inicial y giro hacia el paseo del río. Me cuesta mantenerme. Las piernas van pero respirar... no tanto. Intento coger un poco de aire en una pequeña bajadita y vamoooos !!!!
Giro para salir del paseo y entrada a la plaza del Ayuntamiento.
La meta ya se oye...

Por fin vuelvo a parar el reloj por debajo de los 45 minutos en un 10.000. Al final fueron 43:46 a un ritmo medio de 4:23 min/km
Y nuevamente la sonrisa me estiraba los labios.
Abrazo a Héctor Moro, y le digo "Cojonuda tío, Cojonuda !!!" Qué gran carrera !!!
Gracias organización, Gracias chavalería fotógrafa. Un placer ver y hablar con amigos y compañeros de carreras. Somos un pequeño circo lleno de felicidad (ji, ji...)
Un lujo haber podido correr en Laviana y sus 10 kms. Una carrera destinada a consolidarse e ir a más

Bueno, pues ahora ... a seguir entrenando con placer, disfrutando y acabar el año en Gijón y su Carrera de Nochebuena.

Nos vemos en las carreras...
Vamooooooos !!!!