10 Km. de Laviana 2017

Miércoles 6 de diciembre de 2017

Octubre: 42,195 km. (maratón)
Noviembre: 21,097 km. (media maratón)
Diciembre: 10 km.

Pues nada, para completar un trío que se puso delante de las piernas voy el miércoles (festivo día de la Constitución) a correr a Pola de Laviana 10 km.
Unas semanas antes estaba marcando tiempos de 4:15 min/km. en los entrenos. Incluso un día de series de 1000 a ritmo de 4:00 y unos segundos por debajo pero... dos semanas antes, el ritmo de la vida del corredor popular me deja pocos entrenos y pocos kms.
No paaaaasa nada, en fin, a disfrutar y lo que salga.

Con un frío que pelaba y bajo la nieve acumulada en Peña Mea corremos por Laviana en un circuito de 3 vueltas al pueblo. Salida animada por el Chipirón de Candás-Luanco y el numeroso público en la zona cercana a la meta que te hacen correr aunque no puedas.

La primera vuelta es para coger ritmo. Voy de poco a más en una larga recta un pelín picando pa´rriba (pero poco),

 y al llegar al puente de la Chalana giro y por el paseo del río (picando un pelín pa´bajo) para entrar de nuevo el Laviana (plaza del Ayuntamiento y zona de meta)
Completo la primera vuelta en un tiempo por debajo de 15 min. y empiezo la segunda.

La idea es seguir a ritmo y ganar algún segundo perdido en la salida para poder llegar a meta por debajo de los 45 min.
Como tampoco me veía muy ligero por los últimos entrenos perdidos, no quise apretar hasta que entre en la tercera vuelta, así que regulo en la recta de salida al pueblo y me dejo llevar en la zona del río.

Entro nuevamente en la plaza del Ayuntamiento con algún esfuerzo para completar la segunda vuelta y empezar a preparar el final de carrera

Ya no me va a importar tanto regular sino mantener el ritmo sin aflojar y apretar los dientes hasta el final.
Salvo la recta inicial y giro hacia el paseo del río. Me cuesta mantenerme. Las piernas van pero respirar... no tanto. Intento coger un poco de aire en una pequeña bajadita y vamoooos !!!!
Giro para salir del paseo y entrada a la plaza del Ayuntamiento.
La meta ya se oye...

Por fin vuelvo a parar el reloj por debajo de los 45 minutos en un 10.000. Al final fueron 43:46 a un ritmo medio de 4:23 min/km

Y nuevamente la sonrisa me estiraba los labios.
Abrazo a Héctor Moro, y le digo "Cojonuda tío, Cojonuda !!!" Qué gran carrera !!!
Gracias organización, Gracias chavalería fotógrafa. Un placer ver y hablar con amigos y compañeros de carreras. Somos un pequeño circo lleno de felicidad (ji, ji...)
Un lujo haber podido correr en Laviana y sus 10 kms. Una carrera destinada a consolidarse e ir a más

Bueno, pues ahora ... a seguir entrenando con placer, disfrutando y acabar el año en Gijón y su Carrera de Nochebuena.

Nos vemos en las carreras...
Vamooooooos !!!!