Carrera Monte Naranco. Oviedo 2013

Sábado 31 de agosto de 2013

Crónica de la Carrera de montaña. Monte Naranco. Oviedo (10 km.)

La intención era seguir acoplándome al monte, a las cuestas, al correr-caminar, a las bajadas…, a sentir las piernas duras por el esfuerzo de la montaña.

La carrera la conocía del año pasado y es un poco más técnica que la del pasado sábado en Llanera (picu Santufirme). Quería disfrutar (como siempre) y mejorar el crono del año anterior. Lo primero lo conseguí, lo segundo no

En la salida estábamos los 209 participantes, 25 de ellos mujeres (record en ambos registros). Suena el “volador” y a correr. Los primeros metros de carrera son alrededor del Centro Asturiano ya con algunas subidas y bajadas por asfalto y hormigón. Corremos en pelotón entre comentarios y alguna risa. Una vez salimos del Centro, girar a la derecha y a los pocos metros, entre ánimos de algunos asistentes, ya nos desvían a la izquierda para entrar en el monte. Ahí el pelotón se enfila, uno detrás de otro y pocos adelantamientos. El camino es estrecho, de tierra y raíces de los árboles que nos atechan. Como había salido un poco atrás, intento recuperar posiciones en los escasísimos sitios por donde se puede adelantar. Además, subiendo caminando, es más difícil. Será sobre el km. 2 cuando llegamos arriba, en la zona del Cristo del Naranco. Giro a la izquierda y vamos dirección a las antenas por una zona de monte igual que la subida anterior pero más llana. A partir del km. 3 aprox. Iniciamos una, considerable, bajada por camino de tierra. Las piernas me iban. Voy bien, me siento fuerte y bajo siguiendo unos corredores con intención de adelantarlos, pero la estrechez me lo impide.

Llega el km. 4 y entramos en una zona más abierta por pistas de tierra y alguna zona de hormigón. Llaneamos y bajamos por la cara opuesta a la que subimos, viendo Llanera al fondo. Al final de la bajada de nuevo entramos en zona de monte. Y llegan de nuevo las cuestas. Y se acabó Carlinos. Ahí me doy cuenta que llevo una especie de limitador de velocidad que no me deja ir como me gustaría. Hasta ahí me sentía fuerte, ligero y hábil en el medio, pero no tenía más dentro. No me queda más remedio que sufrir a un ritmo inferior al que llevaba en las zonas más “cómodas”,

 y caminando más de lo previsto y sin apretar en la bajada técnica del final, por un sendero estrecho de tierra y piedras con raíces de árboles que nuevamente nos protegían del sol que miraba desde lo alto. 

Al final, entrada en el Centro Asturiano con ánimos de los asistentes y mirando el reloj. El tiempo se iba a parar en 1:03 min., el mismo que el año pasado. Ni más ni menos… ni mejor ni peor… No sé, puede haber algunas explicaciones, pero cada uno da pa lo que da. Sin más.

La próxima semana tengo la carrera de la Campa Torres en Gijón. No sé cómo la afrontaré. En Llanera me encontré muy bien y hoy …

En la siguiente a ver qué toca… 

Gracias a la organización por ésta magnífica carrera, a la que hay que volver y a l@s fotógraf@s. Ell@s también corren.

III Subida Picu Santufirme. Llanera 2013

Sábado 17 de agosto de 2013

Carrera de montaña. Picu Santufirme. Llanera

Casi sin darme cuenta me vi corriendo por segunda vez ésta carrera. Supongo que la poca publicidad de la misma y la coincidencia con alguna carrera más hizo que la participación fuese escasa. 50 corredor@s estábamos en la lista inicial a la que se sumó uno más inscrito en la misma línea de salida. Total: 51 ti@s que íbamos a correr alrededor del Santufirme.

No es un pico muy elevado ni con mucha dificultad. El primero y los tres últimos kms. son de asfalto y el resto trascurre por pistas de tierra y arena en buen estado, nada técnica, ideal para iniciarse en el monte y en esto de correr-caminar.

Recogemos el dorsal en una mesa que había en la calle, junto a la salida (en plan casero). Un paseín por Lugo de Llanera con el carrerista y amigo Pablo y a las 10:00 … a correr.

Los primeros kms. en grupo y a ritmos entre 4:50-5 min/km. en terreno llano con un poco de subida-bajada, pero a los 4 kms. ya empiezan a aparecer las primeras rampas. Seguimos corriendo juntos hasta que el último tramo de ascenso hasta el pico nos hace caminar. Ahí dejo a Pablo y sigo, ya casi toda la carrera solo. Una vez arriba, trago de agua y a bajar. La bajada no es muy pronunciada ni castiga mucho las piernas, así que a recuperar. Adelanto a un corredor y mantengo a otro a la vista. Así hasta meta. 

Llega la mitad de carrera y de vuelta a subir al pico por el otro lado. Sin apretar mucho en éstos kms. de transición, llego a una recta corta pero de gran pendiente (sería el km. 10 al 11). Una vez superada, otra recta y a intentar correr un poco hasta arriba. Otro trago de agua y ya restan 3 kms. hasta la meta. Todos de asfalto y aunque son en bajada, resultan duros por querer mantener un ritmo alegre para llegar lo antes posible. 

Al final llego en 1:15 min. para los algo más de 14 km., mejorando el tiempo de hace dos años y contento por ello y por llegar en buenas condiciones entre aplausos y compañeros de carreras. 

Agradecer siempre a la organización por la carrera y más en ésta, gratuita y con la colaboración de los voluntarios en los dos avituallamientos líquidos y en algún cruce. Lo que eché de menos fue alguna ambulancia o protección civil (sólo algún agente de policía en la salida) y más tarde la publicación de la clasificación en algún sitio (web o red social). 

No obstante, al final todo salió bien, disfrutamos de la carrera y de la compañía de habituales de ésto del correr. Por todo ello y por seguir apostando por ésta carrera … Gracias

Los planes para éstos meses son... ¿?...

De momento disfrutar de los entrenos y de las carreras. La siguiente quizá sea por el monte Naranco

II Carrera Popular Niemeyer - Valliniello. Junio 2013

Me gustan esas carreras en las que la línea de salida es imaginaria. Carrera Popular, claro que sí

A ponerse todos juntos y de repente dicen... YA !!!
La carrera es muy rápida. Son 7 km. casi todos llanos. Casi todos, porque el último...
Como ya lo sabía, intenté calentar bien trotando unos 15 min. y luego estirar algo las piernas para tenerlas listas para esa salida rápida. Así fue.

Salimos del Niemeyer y tras unos giros, llegamos hasta el paseo de la ría. Rodeado de corredores, voy zigzagueando y adelantando corredores, pero sin sentirme forzado. Paso el primer km. y no me da tiempo a mirar el reloj, así que en el segundo me llevo la sorpresa, marco 7:53. Me veo corriendo por debajo de 4 min/km. y no me encuentro para nada mal, todo lo contrario. Intento calmarme, más que nada pensando en último km. pero, qué coj...., vamos pa´lante.

Entramos en el polígono de la PEPA, la zona más fea, con igual ritmo y adelantando sin parar. Llega el km. 4 y sigo corriendo a ritmos de 3:55 o así. Estoy flipando, ni siquiera entreno a esos ritmos pero hay que seguir.

Y claro, el fin estaba cerca. Y no el de la carrera precisamente, aún quedaba mucho. A la salida del polígono, ya hay algún repecho, muy pequeño, pero lo suficiente como para disminuir un poco el ritmo y notar algo de cansancio.

Paso el km. 5 un poco por encima del ritmo inicial y en el km. 6 marco un tiempo de 24:30. Empezaba a notar el cansancio. Llega la cuestona final del último km. y, hasta en dos ocasiones se me pasó por la cabeza parar, pero como soy un cabezón, a pasinos, y poco a poco sufriendo, voy tirando pa´rriba. Me adelantan unos cuantos corredores y gracias a los ánimos de amigos y de los vecinos de la zona, consigo llegar a la zona de meta casi roto.

Miro el reloj y marca 30:42, que sale una media de 4:23 min/km. mejorando el tiempo del año pasado, pero sufriendo bastante más. Más tarde, en la clasificación, me veo en la posición 91 de los 300 llegados a meta. (Dentro del primer tercio de la carrera. No está mal para un tío como yo. Me alegra ir mejorando poco a poco). Pero tras la debacle del último km., me quedo con lo positivo de aguantar 4 km. a un ritmo elevado que nunca antes había intentado hacer.

Agradecer a la organización la carrera, información y web facilitando el acceso al previo y post-carrera y a l@s fotógraf@s. Ell@s también corren.

                                                                      ...   ...   ...

Cuando llegaba al Niemeyer, entre el calor, el sol y el color blanco reinante del hormigón, sólo me desperté una vez hube escuchado a R.V., que de sorpresa me hace un nuevo regalo.

Objetivos a la vista: seguir entrenando sin plan específico mirando de reojo a la montaña... ya veremos por donde tiro...

A disfrutar de sol y el calor

III Trail Coto Bello 2013

El pasado sábado, mientras subía en coche hasta la cima de Coto Bello (cima Chechu Rubiera) para tomar la salida de la carrera ya se intuía esa tranquilidad acompañada de inquietud que la soledad de la montaña nos ofrece. Supongo que es porque la montaña hace reducirnos hasta nuestro verdadero tamaño y nos damos cuenta de nuestras posibilidades y, claro, luchamos contra ello...

Pues bien, una vez reconocida la zona de salida (preciosa por cierto) a unos 1.100 metros de altitud y después de saludos y charla con compañeros de carreras, tod@s a la línea de salida.

 3, 2, 1... pum... VAMOOOOS !!! AUPAAAA !!! ... A correr...

Los 2 primeros km. son por pista de tierra y en descenso. Se hace raro eso de correr por el monte y que empecemos bajando. Uhmm, qué raro, tiene que haber truco...
Y claro que lo había. Como si alguien hubiese girado la bola del mundo, esa bajada rápidamente se hace llano y tras una curva, aparece la fila de corredores parados algunos y caminando otros adentrándose en el bosque. Se acabó la pista y aparecen los senderos de tierra.

 

Ahora toca caminar hasta salir del bosque y ver las praderas, pindias, en cuesta, verticales, emprunas, que casi te hacen gatear. Voy caminando apoyando las manos en las piernas y poco a poco desaparece una pradera para aparecer otra. Bufff, las piernas pesan, pero hay que seguir. Adelanto a algunos corredores y sin forzar en exceso sigo a mi ritmo.




De repente encontramos una zona de pizarra con piedras sueltas y a partir de aquí toca crestear un poco hasta alcanzar la cima.

Al llegar arriba, a 1.560 metros, picu la Texera, miraba alrededor y... multitud de picos, algunos nevados, un mar de nubes... El esfuerzo mereció la pena...

Ahora tocaba bajar. Algunos kms. de nuevo por pistas de tierra, pierdo alguna posición (lo mío no ye mucho, pero bajar... tampoco, je, je...) y de repente sorpresa, nos aguardaba una última subida que hace un daño añadido a las piernas ya cansadas. Poco a poco, casi trotando salvo éste último obstáculo y al llegar junto a unas antenas, a correr prados abajo hasta entrar en meta bajo los ánimos del público.

En defititiva una gran carrera de disfrute total. No sé que tiene éste tipo de carreras que me hacen querer volver a correr por la montaña al día siguiente y al siguiente y al siguiente...

Mientras tanto, agradecer a la organización la carrera y a l@s fotógraf@s, y a paladear el sabor de éste III Trail Coto Bello

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