XI Subida Picu Pienzu 2014

Domingo 1 de junio de 2014

Qué suerte poder correr ésta carrera. Un clásico de las carreras de montañas asturianas. Gran organización, avituallamientos, ambiente… Se nota cuando una organización sabe lo que hace. Para mí, aquí se rozó la perfección. Desde aquí… Enhorabuena Picu Pienzu 2014.

Y ahora, retrocediendo una semana en el tiempo, me encontraba en Arriondas recogiendo el dorsal 218 y la bolsa del corredor. Después del café mañanero y paseo por la zona de salida – meta, las ganas de empezar a correr iban en aumento. Saludos, música ambiente, colocación del arco de salida… Qué ganasssssss !!!

Con puntualidad, salimos del parque de Arriondas, para callejear un poco y tomar dirección al picu.

Unos 2 km. de asfalto para girar a la derecha y entrar en el monte. Los días anteriores había llovido, así que el barro iba a aparecer en breve. Bajo los árboles, por sendero de tierra y barro, íbamos en fila india corriendo y caminando entre algo de niebla. Recuerdo sobre todo 3 zonas bien diferenciadas de la carrera. Ésta de monte era una de ellas. 

 

Recorrimos unos 5 km. hasta llegar al pueblo de Cofiño. Beber un trago de agua y a seguir. Hasta aquí me siento bien y con ganas de correr y dar más de mí, así que me pongo a tirar y a adelantar corredores poco a poco. Me gusta mucho subir, y como se que bajar no lo hago bien, así compensaría uno con otro.

La carrera continúa por una segunda zona de monte entre rocas, pequeño desfiladero y el minúsculo discurrir del río. El calor abriga y el sol nos vigila. Mirando alrededor, sólo verde y rocas. Montañas y azul. Pero hay que seguir. 

Unos tres kms. más y empezamos a llegar a la primera de las dos majadas, donde había montañeros pasando el día y que sus ánimos nos llegaron en forma de energía para las piernas. Sería la tercera zona distinta de la carrera. 

Las majadas, una pista de tierra para llegar a otra y la fila de corredores adelantando muy levemente unos a otros. Ahí conozco a un compañero que me conocía del blog. Un grande que disfruta de las carreras a lo grande. Cómo me alegro de ello. Así llego a la base del pico para comer y beber algo. La ascensión es dura de verdad, de esas que si miras arriba casi no se ve ni el cielo. Poco a poco, tirando de pierna asciendo metro a metro. No se me hace larga porque estaba disfrutando con la subida, las piernas se endurecían y con las manos apoyadas en ellas iba subiendo. De repente…  la enorme cruz. Había coronado. Guau !!!, parada, ojeada al mar, zona de Espasa, Arenal de Morís, Colunga… qué ganas tenía de verme aquí arriba.

En pocos segundos estaba bajando. La bajada, a diferencia que la subida, endureció mi carrera. Los primeros metros los hice más o menos bien, pero al llegar a la primera de las majadas, bajé el ritmo porque si no lo pasaría mal. Me empiezan a pasar corredores y a perder posiciones. Tengo que regular porque me empiezo a encontrar vacío. Llego a la zona del “desfiladero” y los traspiés que sufro, se que son fruto del cansancio. Como el segundo de los higos que llevaba y me centro para seguir corriendo. 

Entramos en la zona de monte y bajo los castaños y robles, me animo viendo que las piernas mantienen un ritmo gracias a que la zona es más apta para trotar sin desgastar en exceso las piernas ya que la pendiente no es mucha y poco a poco llego de nuevo al pueblo. 

Iba un poco castigado, con sensación de vacío, bebo algo y sigo. En pocos km. llego a una zona de unos 200 m. de subida entre rocas que me hizo parar. Unos fuertes calambres en las dos piernas me recorrieron de arriba abajo. Me paré y muy poco a poco, con dolores iba subiendo. Sufrí pero alcancé la “cima” y a partir de aquí el resto fue trotar sin exceder la zancada para llegar. De nuevo sobre el barro cada uno ya al ritmo que podía llegamos a un último avituallamiento líquido y salvador (parecía mágico verlos). Qué bien me vino.

De nuevo sin darme cuenta estaba girando a la izquierda tomando ya la carretera que me llevaría a meta. Los 2 kms. hasta Arriondas no quería nada más que disfrutarlos sabiendo que lo había conseguido y el esfuerzo había merecido la pena. El picu Pienzu me había visto pasar por él y estaba contento. No obstante tuve que apretar los dientes para llegar a meta. 

 

21 km. con unos 2500 m. de desnivel acumulado y 3 h. y 5 min. de tiempo de carrera.

Qué sensaciones de haber conseguido algo que estaba buscando hace tiempo. Picu Pienzu, espero volver a verte. 

Gracias organización. Enormes !!! Gracias fotógrafos, vosotros también corréis.

Nos vemos en la siguiente

Vamoooooos !!!

Angliru Trail Xtreme 2014

Domingo 11 de mayo de 2014

Mientras recogíamos los dorsales, antes de tomar el café, llegaba una persona de la organización hablando de niebla y cambio de recorrido. Las orejas se afilaron y los ojos se agrandaron. “Tenemos balizas cada 10 m. y no se ven. Arriba está despejado, pero tenemos que cambiar el recorrido, porque la bajada así es peligrosa”- dijo

… … …

Preparados en la línea de salida de La Vega (Riosa): 5, 4, 3, 2, 1… Vamooooos !!!

Los dos primeros kms. eran de asfalto. Los, aprox., 170 corredores vamos agrupados, corriendo y siempre en subida, ganando altura, hasta que en una curva a la derecha, dejando un pequeño pueblo, una pista de hormigón nos da paso a un sendero. Otros dos kms. por pista de tierra trotando – caminando. De repente nos encontramos con una fuerte subida, ya de monte, y la niebla, que nos impedía calcular lo que quedaba o la altura que íbamos ganando. 

(Así era foto unos días antes )

Brazos sobre las piernas y caminando con el cuerpo inclinado, fijándose en las marcas naranjas que indicaban en recorrido y pa´rriba. Poco antes de cumplirse la primera hora de carrera nos cruzamos con un voluntario que nos indica que pronto saldremos de la niebla. 

Así pues, y con ello, boquiabiertos nos encontramos, en mitad de la sierra del Aramo.

Empezamos a trotar por una zona más amable, viendo neveros (aún acumulados del invierno) y vamos llegando al primer pico, el Barriscalín (1680 m.) donde veo al voluntario que nos decía lo de la niebla en la recogida de dorsales. Aún tenía tiempo de sacar fotos

Coronamos y empezamos a bajar para, en aprox. 1 km. volver a subir. Esta vez al segundo pico: el Barriscal (1735 m.). Desde abajo, la hilera de corredores que lo acariciaban era un espectáculo. 

Y arriba, pues…, en fin…

 

A la izquierda el Gamoniteiro y a la derecha el Gamonal.  Abajo está en Angliru (me decía un compañero de carrera).

Tratando de grabar en la retina lo que estaba, comienzo una bajada un poco más seria por la pendiente y por las rocas y piedras sueltas. Dos caídas vi delante de mí (sin consecuencia alguna).

Las piernas iban aguantando muy bien, el sol calentaba lo justo y podía correr 

hasta llegar al Angliru (1570 m.). 

Así fue, y en el aparcamiento de la mítica cima, justo debajo del Gamonal nos avituallamos de líquido, conguitos, plátanos, etc…

Estábamos en el km. 14 y ahora quedaba lo peor. El cambio de recorrido hizo que bajásemos por la mítica carretera (conocida por la etapa de la Vuelta Ciclista a España). Las piernas se iban cargando de asfalto y crecían la ganas de ver a alguien que nos desviase al monte. No fue hasta pasados unos 4 kms. Cogíamos la pista de tierra por la que habíamos empezado a subir y más tarde los 2 km. de carretera inicial hasta llegar a la meta.

El estado de ánimo: Satisfecho y muy contento por haber compartido carrera con un amigo: Pablo

Pensaba en el exceso de asfalto en la parte final de la carrera, pero al día siguiente sólo veía imágenes de las cimas, colores verde y gris de hierba y rocas, blanco y azul de nieve y cielo…

Qué suerte poder haber corrido ésta carrera.

Sólo me queda dar las gracias a los fotógrafos y a la organización por un magnífico trabajo de marcaje del recorrido y voluntarios en los sitios clave, y por haber dado rápida respuesta con un recorrido alternativo anteponiendo la seguridad de los corredores.

Así que… nos vemos en las carreras

10 km. Oviedo y Media Maratón del Sella 2014

Hace unas cuantas semanas que han pasado y tenía una deuda pendiente.

El domingo 30 de marzo me iba para Oviedo a correr por el asfalto de la ciudad. Sería la tercera vez que lo hacía y me gusta, más que nada por el hecho de tener las calles cortadas para nosotros y el ambiente tan bueno que se crea. Después de unos cuantos meses de entrenos enfocados a la montaña, me había planteado hacer ésta carrera y una media maratón (Arriondas - Ribadesella) para coger algo de velocidad y seguir después dándole al monte.

Así pues, estaba en la salida de la calle Uría con la intención de correr los 10 km. en 45 min.. A los pocos metros de zigzaguear,

 y las primeras curvas, me di cuenta (nuevamente) que no es una carrera para hacer marca. No solo por las cuestas que te dificultan mantener un ritmo más o menos constantes, si no por lo difícil de mantener el recorrido junto al resto de corredores. Casi todo el mundo atajando por las aceras, cruzándose (hasta en una ocasión casi me tiran en el afán del atajo).

Pero mi objetivo era dar lo que tenía y acabar con buenas sensaciones. Del recorrido no voy a hablar, ya tengo otras dos entradas en años anteriores, así que hablaré de sensaciones, que hasta la subida del Campillín eran buenas pero ahí me dí cuenta que me faltaba algo de "punch". Aguanté como pude y recuperando en la parte llana.

Al final en meta entro por debajo de los 45 min. (44:39, mejor marca). 

Contento pero con la idea de que me faltarían entrenos específicos de asfalto. Así lo demostraría la semana siguiente...

Llegan los 21 km. del Sella.
El año pasado no pude ir por una lesión dorsal de última hora, pero este año no se me iba a escapar.

Qué ganas tenía y a la vez, me quería probar. No sabía cómo estaba, me imaginaba que no muy bien para lo que quería, pero intenté acercarme a mi mejor marca en media maratón: 1h:35 min.. (qué error...)

Salimos de Arriondas marcando ya desde el inicio ritmos de 4:40 el primer km. y luego siempre a 4:30 min/km. clavados. Las piernas iban y las pulsaciones algo elevadas.
Confiaba en aguantar así y sufrir los últimos kms. Una vez ya en la carretera general que discurre al lado del río, llega el km. 5 y sigo bien. Lo mismo en el km. 6, pero en el km. 7, con alguna pequeña pendiente (muy ligera) hace que disminuya el ritmo casi cerca de 5´.

Las pulsaciones siguen elevadas y a partir de aquí empiezo a pasarlo mal. Las piernas no me iban, el cuerpo lo notaba cansado, así que la marca que tenía pensada la quito de la cabeza. A ver si estoy pa 1:40, me digo. Hasta el km. 10 cada metro me costaba un triunfo y era un logro. Realmente me ví que no era capaz a acabar la carrera.

Seguí bajando más el ritmo y ya no miraba ni el reloj. Sólo quería ver los carteles que marcaban los kms. y preparaba mi cabeza para sufrir a cada paso, viendo cómo todo el mundo me adelantaba.
Llega el km. 15 e intento parar tranquilamente a beber. Por suerte mis piernas no me dejaron. Con la inercia de la carrera siguieron adelante y entonces eso me dio algo de fuerza.
Mantengo ritmo constante y algo más recuperado voy viendo la entrada en Ribadesella.
Al final entro en meta unos segundos por debajo de 1 h:45 min. y bastante cansado.

Me doy cuenta que no estaba bien entrenado para lo que quería. Salí demasiado rápido para lo que estaba preparado y lo pagué muy pronto (en el km. 7).
Me gustó saber que sé sufrir, me repuse y acabé la carrera. El tiempo más elevado de lo pensado, pero hay veces que eso es lo de menos.

Así que tengo anotada ésta carrera para otros años y dar el "callo" con más cabeza.
En fin...

Ahora nuevamente a entrenar en cuestas, y por el monte que llegan nuevos retos de montaña.

A seguir disfrutando de las carreras y en ellas nos vemos