II 27 Kangas Mountain. Cangas de Onís 2015

Sábado 28 de febrero de 2015

La salida en el centro de Cangas de Onís. A 50 metros recogida de dorsales y de ambiente 400 corredores inscritos. ¿Quién da más?

A las 9:30 se da la salida. Desde muy atrás recorro los primeros metros de los 30 kms. que hay por delante.

En menos de 1 km. salimos de Cangas, dejamos el asfalto y entramos en faena. Inicio de la subida a la primera de las tres cimas destacables. Se hace un tapón y pronto dejamos de correr para caminar, incluso llegar a parar unos segundos. Una vez reanudada la marcha, a tomarlo con calma, ya que adelantar es difícil y la carrera es larga.
Mi intención es ir regulando para ver sensaciones, ya que las últimas semanas por la falta de entreno y el exceso de trabajo me habían dejado con muchas dudas.
La zona por la que pasamos es de monte bajo bosque y barro hasta llegar al picu L´Arbolín (km. 5 ) donde se abre alguna que otra pradera. Iniciamos el descenso y me siento algo vacío, con hambre. El descenso se hace por una pista de tierra hasta llegar nuevamente a Cangas de Onís donde está el primer avituallamiento en el km. 10 aprox.
Igual que el año pasado, de regalo, los ánimos de la gente y el paso por el puente romano (cómo me gusta)

Ahora llega una zona de transición hasta llegar a una nueva pista de tierra de sube y baja mientras dejamos atrás Cangas.
Las sensaciones son buenas, y cada vez voy más seguro y disfrutando cada metro. Llegamos al pueblo Soto Degu y nos adentramos en el monte. Seguimos subiendo, alguna bajada y barro. El recorrido es rompepiernas. Llegamos al pueblo de Avalle y nuevamente, en zona boscosa de monte y barro iniciamos la segunda subida del día: Collau L´Andrín (km. 15)

Llegado a la zona del Collado, la parte más bonita para mí, vistazo alrededor. Corriendo por la ladera e iniciando el descenso, rodeado de montañas con el río Sella abajo, incluso ahora se me agrandan los ojos.
Pero había que ir con tiento, la zona es resbaladiza y técnica así que concentrado en lo que tenía por delante. Antes de acabar el descenso llega una zona más "amable" donde me encuentro con la pareja compañera habitual en las últimas carreras, pero con malas noticias. Él tenía que abandonar por una lesión en la rodilla. Ánimos y a seguir.
Pasamos por los pueblos Santianes y Tornín, donde cruzamos el puente colgante sobre el Sella para recibir nuevos ánimos de la gente que había. Cruzamos la carretera y entramos en la senda del río Dobra en dirección a la Olla de San Vicente. Sabíamos que el río se había desbordado y había un cambio de recorrido en esa zona, así que al llegar al tercer avituallamiento, giramos a la izquierda empezando la última y más dura de las subidas (km. 20).
Es aquí donde empiezo a notar cansancio en las piernas. Unos kms. antes  los calambres estaban apareciendo y a base de "orejones" los estaba solventando, así que el avituallamiento como, bebo y cargo el bolso de 5 "orejones más". La subida es por un pedrero que se hace duro. A cada calambre, sin dudar, un "orejón". Giramos a la derecha y por un sendero bordeando la montaña entramos en la zona de bosque para seguir subiendo. Llego el último avituallamiento bastante cansado, donde tomo el gel que llevaba, y el km. siguiente que es por pista de tierra en ligerísima subida lo hago caminando. Los próximos 500 metros aprox. son de fuerte subida para llegar al pico donde me adelantan unos cuantos corredores. A partir de ahí, a regular por pista de tierra hasta Següenco. Me voy encontrando cada vez mejor y la bajada la hago bastante a gusto y disfrutando. Estamos en el km. 26 aprox. y ya se ve Cangas de Onís. Los últimos kms. entre pista, y bosque pasan algo lentos. Parece que se acaba pero no, aún queda carrera.

Unas últimas bajadas, para apretar un poco los dientes y olier ya a meta. El último km. es de entrada a Cangas de Onís y volvemos a ver gente animando.

Al poco de callejear, de repente, giro a la izquierda y a gozar de los metros de entrada a meta después de 30 kms. de monte y casi 5 horas entre aplausos y satisfación.
Agradecer a la organización y voluntarios la carrera y a l@s fotógraf@s su trabajo ya que sin ell@s nuestro recuerdo sería cojo

Con ganas de más y de no parar a seguir.
Nos vemos en las carreras

III Trail "Afuega´l Pitu" Subida al Monsacro

Domingo 18 de enero de 2015

Coincidiendo con el certamen del quesu Afuega´l pitu, se organiza ésta carrera de montaña en tercera edición.

Una vez llegado a la Foz de Morcín, ya se ve el ambiente folixero desde primera hora de la mañana. Puestos de panes, chorizos y embutidos, algo de artesanía y por supuesto queso. Como el recinto ferial está completo, consigo aparcar a la salida de Foz, y mientras caminaba hasta el Polideportivo, iba tanteando el terreno. 

Mirando a un lado y a otro, rodeado de montañas, pensaba en quien allí vivía. Moles calizas que se levantan formando el angosto paso en el que se sitúa La Foz de Morcín.

Estaba impaciente por descubrir el Monsacro. Montaña sagrada para varias civilizaciones, ya desde la época precristiana, con sepulturas funerarias. Hasta las ermitas de la Magdalena y de Santiago (ambas del s. XII). Así, que de repente, mientras iba a por el dorsal, se me presentó.

La subida la hicimos por la famosa canal de acceso al pico. Saliendo de La Foz y atravesando prados hasta encontrarnos de frente con ella. A la derecha la mole caliza del Monsacro, y a su vera, por un estrecho y vertiginoso "hilo" de tierra, nuestro sendero.

Así ibamos subiendo, atentos a cada paso y ganando altura cada metro. La subida se hizo muy, muy bonita, adelantando pocas posiciones desde que iniciamos la canal, y disfrutando de estar en un lugar que a veces parecía incaccesible.

Los 2 primeros kms. son los más duros y en los que se afronta casi toda la subida. Una vez casi superados,

dejar que llegue un poco de oxígeno a les patuques, y a trotar por la zona de la cima.
Habíamos salvado un desnivel de casi 700 m. en 3 kms. y ahora nos acercábamos al mayau de les Capilles. Una ligera bajada, nos llevaba a esa zona en la que se notaba algo de ese ambiente sacro-oculto-misterioso del que hablaba al principio.
Pero como allí uno estaba uno para lo que estaba, pues ... A correr.

De nuevo aparecía una subida, ésta por pista de tierra que nos llevaría a la parte más alta de la carrera (950 m.) en el km. 5 aprox. de carrera, y a partir de ahí, a bajar.
Hasta ese momento me encontraba muy bien, cómodo y disfrutando, pero la bajada se hizo delicada.
Mi calzado, ya sabiendo que estaba bastante gastado, me hizo tomarme ésta parte de la carrera con calma y mucho tiento. Había barro acumulado, el camino era estrecho y cortante por la vertiente y un mal paso se cobraría caro.

Al principio iba tanteando mis posibilidades que iban mermadas. Una caida me avisó de ello y a partir de ahí me tocó buscar a cada paso apoyo firme y seguro. Osea , bajar casi caminando.

La parte final de carrera iba a discurrir por monte y camino bajo árboles con mucho barro. Perdí muchas posiciones y sé que también tiempo, pero ya mentalizado estaba en "modo tranquilo, que hay que llegar disfrutando".

Así llegué entonces a meta después de 1:48 para los aprox. 10 kms., habiendo conocido el Monsacro y corrido por una zona especial en un pueblo especial disfrutando de una mañana de monte en buena compañía y gran ambiente de trail.

Agradecer mucho a la organización por su trabajo, la cantidad de voluntarios que había en diversos puntos del recorrido, y a l@s fotógraf@s por su regalo.

¡Cómo no va a queda uno impaciente por volver a la montaña y a correr por ella...!
Nos vemos en ella

Dos citas: 101 kms. Solidarios y III Carrera Benéfica Espartal Sport Center "Playa de Salinas"

A unos meses vista, ya se escucha el movimiento de idas y venidas, humos invisibles saliendo de algunas cabezas y ganas. Ilusión y esperanza... Esfuerzo y sonrisas...

Porque pienso que TOD@S TENEMOS MUCHO QUE VER, el próximo 7 de marzo intentaré completar 101 kilómetros "non stop" dando vueltas a la pista de atletismo del Área Deportiva de El Pilar (Lada) que cuenta con únicamente 200 mts de diámetro. O lo que es lo mismo: 505 vueltas.

Una iniciativa con la que, motivado por mi amigo Julián Salor Merino, intentaré remover las conciencias de la sociedad, con el fin de recaudar fondos que -en un 90%- serán destinados a la INVESTIGACIÓN para la posterior lucha contra la Retinosis Pigmentaria a través de Retina Asturias.

Asimismo, el 10% restante de la recaudación irá destinado a la organización del Viaje de Estudios del C.P. El Bosquín (El Entrego).

Propongo un pequeño intercambio de esfuerzos en el que yo pondré el mío -físico y mental- a cambio de uno económico (no importa cómo de grande) por vuestra parte. Para ello, hemos habilitado una cuenta que aquí comparto:
3059 0094 91 2711598926 (Caja Rural)
 
"Héctor Moro"


Info 101 km. Solidarios
Info facebook 101 km. Solidarios

Fecha: 17 mayo 2015
Lugar: Salinas - Castrillón
Distancia: 6.200 metros
Hora: 11 horas Prueba absoluta

Organizan: Espartal Sport Center y Esportate
Colabora: Ayuntamiento de Castrillón - PMD Castrillón

A favor de: Moving4 "niños con atritis"

Habrá pruebas para niños como en años anteriores (2 categorías) así como una prueba ABSOLUTA a partir de los 14 años que este año será cronometrada con CHIPS. Además los corredores dispondrán del uso de las instalaciones del Espartal (vestuarios,duchas, servicio de guardarropa, servicio de guardería * avisar previamente al club), premios categorías y chocolatada al final de la prueba.

SORTEO REGALOS: Todos los regalos y productos que sean donados para la prueba por los distintos sponsor/colaboradores serán sorteados entre tod@s los corredores asistentes al final de la prueba tal y como se hiciera el año pasado.

PRECIO:
- Categorías niños: GRATIS
- Categoría ABSOLUTA: 10 euros

INSCRIPCIONES:
A partir del MIÉRCOLES 21 enero 2015
www.esportate.es/inscripciones.php

Info facebook

3 días que separan 1 año. San Silvestre Pola de Laviana 2014 y II Trail Moscón (Grao) 2015

Así es como lo veo antes de sentarme a escribir. No quiero despedir un año sin correr, y para eso están las San Silvestres. Luego están el resto de carreras. Entre una y otra sólo pasaron 3 días, pero las separa un año.

Con algo de nervios por saber cómo iba a responder y las ganas de correr, llego a la San Silvestre de Pola de Laviana. Recojo el dorsal y trotando me planto en la salida. El buen ambiente elimina el frío y como para encima hace sol... qué más pedir...

El primer km. es favorable, lo que hace que el ritmo sea alto. Aprovecho para adelantar corredores, alargar la zancada y buscar un ritmo alto (para mí) sin llegar a sentir ahogo. Así llego a Barredos donde encaramos una recta con pequeña subida. Es aprox. el km. 2 y queda sólo 1,8 kms. así que como es todo llano a mantener el ritmo que llevo y disfrutar. La entrada a Laviana mooooola. Entre público, con cintas y vallas, curva cerrada a la derecha, calle peatonal, curva a la izquierda y a darlo todo en meta.

Paro el reloj en 14 min. 51 seg. lo que hace una media de 3:54 min/km.
El resto del día - noche fue para otra carrera que también requiere entrenos especiales je, je..

                                 

Día 1, día 2, día 3... 4 de enero de 2015. II Trail Moscón
Qué ganas. Vuelta al monte después de 4 meses. Una carrera prestosa por los montes de la zona de Grao con 18 kms. que ofrecieron un cambio de recorrido respecto a la edición pasada. Creo que acertaron con él ya que se endureció un poco con algo más de subidas y bonitas bajadas por el monte.
En la salida, ambiente tranquilo, caras conocidas, sol y mucho frío.
Los 2 primeros kms. son feos, de salida del polígono y asfalto hasta llegar al cruce donde giramos a la izquierda para empezar a subir. El camino es de pista de tierra y ancho que permite correr con facilidad.

Poco a poco vamos ganando altura y calentando los músculos siempre por la pista que serpentea hasta encontrar el ascenso más duro de la carrera. Ahí ya toca caminar

Pero una vez arriba, llega un pequeño llano y bajada que permite cojer nuevo ritmo. Llega el avituallamiento con trago de agua y pa´dentro. Llegamos a una nueva zona de subida siempre entre pinos y por senderos de tierra y restos vegetales. Corremos a lo largo de una antigua trinchera conservada de la guerra civil española (la miro, giro la cabeza y miro al frente, se ve el horizonte en forma de árboles descendientes, pienso y... qué malos tiempos) y de repente, a bajar.
Salieron unos cuantos kms. de bajada estrecha e iguales características de monte pinar. Había que exigir a las piernas y de paso probar el estado de forma. Me agarré a un grupete para hacer la bajada juntos y una vez acabada, avituallamiento y nueva zona de pista y algo de asfalto. Miro el reloj y llevo poco más de 1 hora, así que me tranquilizo y regulo ya que sé que los 2 kms. finales merman las fuerzas y la mente. Así pues, a ritmo constante, voy comiendo kms.

Llego a la parte final con los 2 últimos kms. de asfalto y sin querer perder ninguna posición, aprieto los dientes para mantener el ritmo, ya que oigo pasos cercanos y a éstas alturas de la carrera presta mantener el puesto. Aún así consigo adelantar a un corredor y a otro más que va camiando. Éste último me vuelve a adelantar y ya en recta de meta, entro disfrutando de la hora y 50 min. de carrera por el monte con 1300 m. aprox. de desnivel acumulado.

Agradecer a los fotógrafos su "carrera" y a la organización los controles en cruces y el aperitivo final con caldo, chocolate, bizcochos, galletas etc.

La próxima parada la haré en Morcín. Hay que subir al Monsacro. Vamooooos !!!

Maratón de Donostia. San Sebastián 2014

Los maratones sin acabar también se han de contar. En los dos sentidos.
Pero ésto no lo sabía la mañana del domingo 30 de noviembre de 2014, eso sí, algo más nervioso de lo habitual, y con muchas ganas de empezar a correr.

El ambiente: Ambientazo. La llegada en Anoeta: Espectacular. La foto: De rigor

No estaba muy seguro de mis posibilidades, pero había entrenado según el plan establecido, algo irregular, algo más cansado que en años anteriores con la misma preparación y con peores sensaciones. No fue hasta el último mes de entrenos donde me empecé a ver con posibilidades de ser nuevamente maratoniano. El objetivo de marcar 3 horas 30 min. ya no lo tenía en mente. Eso sí, intentaría rondarlo según las pulsaciones.

Las pulsaciones... mi gran enemigo del domingo.
Situado en la línea de salida, y esperando la hora, a soplar...

Los primeros kms. controlando las pulsaciones. Un poco altas Carlinos, me digo... Paso el km. 2 en 10:15 y me digo, bueno, empieza bien el tema, sólo hay que bajar de cardio. Bajo el ritmo y las pulsaciones, pero sólo por momentos. De manera irregular suben, bajan. Me pierdo en el ritmo, me noto desconcertado. Una situación extraña de carrera.
Quiero disfrutar de la carrera y me dedico a correr, pero no puedo dejar de mirar el reloj con las pulsaciones. Sé que si no las bajo no llegaré, y además lo pasaré mal.
Llega el km. 10 y sigo igual. Estoy en el paseo de la Concha y vamos dirección Ondarreta. Allí giramos a la izquierda para ir a la zona de las universidades. Avenidas largas, llenas de corredores (media maratón y maratón) y sigo igual. Pulsaciones altas. Damos la vuelta hacia Anoeta y sólo quiero llegar al km. 21, para empezar la segunda vuelta. Pero aún estoy, como quien dice, en el inicio de la carrera. En el km. 16 parece que empiezo a sentirme bien. En el km.18 entre los ánimos de la gente ya huele a media maratón. Así es, paso por el estadio de Anoeta y por fin, km. 21. Lo hago en 1:53´aprox. A seguir.

Mucha gente, muchos aplausos, mucho oso ondo, muchos ánimos. Pero las pulsaciones... altas. Ahora a 160. Así no Carlinos. Así no llego. Pero no puedo bajar. Muy raro, no lo veo nada claro.
En la segunda vuelta intento regular y bajar el ritmo. Ya me olvido de los tiempos por km. y sólo quiero acabar bien y disfrutar.

A cada paso, mi "hinchada particular" (cómo agradecerles... no sé. Increíbles...). De nuevo por las mismas calles pero a un ritmo menor. El cuerpo iba respondiendo y las piernas bien, pero estaba incómodo y sin ritmo. Llego al km. 24 por la avenida del río Urumea saliendo de la ciudad y por la zona más solitaria de carrera. Llegan momentos de incertidumbre y reservas. En el km. 26, bajo más el ritmo y en el 29, ya en la zona de Gros, noto las piernas, no cansadas si no rígidas por la parte superior de los cuádriceps. Ya casi no puedo correr y ... problema, en el km. 30 tengo que parar a caminar. Cabizbajo continuo y de nuevo a correr, pero llega el km. 31 y ya no más. No puedo más. Me noto que tengo aún cuerpo preparado para la carrera, para continuar pero no puedo correr. Llevaba casi ya 3 horas y lo que me quedaba era casi todo caminar. No consigo entenderlo, pero me tengo que salir de la carrera. ABANDONO.
Aún hoy recuerdo quitar los clips del dorsal y darle la vuelta y... Bufffffffff, coñooooooooo.

Analizar, pensar, buscar explicaciones... Eso es lo que queda.

Primer abandono en una carrera para mí. Es duro porque viendo el resto de corredores llegando, cumpliendo su objetivo, luchando, y uno sin ser capaz de estar ahí pues... ...
Los corredores populares estamos sometidos a infinidad de variables que si se confabulan, te la arman. Buscando se encuentra, y mientras haya asfalto o tierra caerán los kilómetros.

A reponerse y seguir

Nos vemos en las carreras

Algo más que "Sanitas Marca Running Series Gijón". 10 km. Gijón

Ya es la segunda carrera (que recuerde) en la que consigo empeorar el tiempo de años anteriores. Relativamente da igual. Cada carrera es distinta, cada año lo es más, incluso cada momento.
Las motivaciones son otras y las sorpresas que se encuentran en cada carrera superan cada instante pasado de un entreno, un día cualquiera.
El año pasado, por éstas fechas y después de ésta misma carrera, empezaba a replantearme objetivos. Ahora, un año después, ocurrió algo parecido.

Esta semana termino con el segundo mes de preparación para el maratón de San Sebastián. Con un objetivo un poco más ambicioso de tiempo, que por ahora, lo tengo en la bodega a la espera del momento adecuado.

Unos días antes, dentro de ésta preparación, tomo la salida en los 10 km. de Gijón. Cómo me alegró ver una vieja amiga que conozco de no hace mucho tiempo (ahí está su calidad). Después de unos besos y abrazos, la carrera parece distinta. El objetivo ya no es tan importante como al principio. Y eso se va grabando en la cabeza.

Me coloco junto a mi amigo Janino en el cajón de los 45 min. y después de pasar por la línea de salida, a zigzaguear, cómo me gusta, aunque en ésta ocasión me preocupaba el tiempo que estaba perdiendo. El primer km. lo hago en unos 5 min., así que hay que ir apretando.

El segundo km. lo hago un poco por debajo pero ya con más espacios para correr tranquilo y a ritmo. Los siguientes km. ya los voy haciendo dentro de las pulsaciones y ritmo previsto, por debajo de 4:30 min/km.
Antes de llegar al final del Piles, noto que el calor aprieta. Mal asunto, eso es que no voy tan fino como pensaba. Pero sigo manteniendo el ritmo. Una ligerísima subida antes de alcanzar el muro hace que baje el ritmo, porque además sabía que los últimos 2-3 km. por la zona del muro van a ser duros. Así fue.

 Esas pequeñísimas reservas que hice en momentos puntuales hicieron que afrontase esos últimos 2 kms. a ritmo constante y manteniéndolo, pero cuando alcanzo el km. 9 y miro el reloj, sé que no voy a bajar de los 45 min.

Al final, cruzo la línea de meta con un tiempo neto de 45:25, a un ritmo de 4:32 min/km. Pienso que los dos primeros kms. influyeron en el tiempo final, pienso que el calor, pienso... ... Que no Carlinos, cada uno está como está y si pensaba ir mejor por algo será.
Estaba entrenando bien (pensaba), pero no lo hacía. Desde el inicio del plan del maratón, entrenaba dentro de unos rangos elevados de pulsaciones para lo que estoy preparando, sin ritmo constante ni armonía entre pulsaciones y ritmo de carrera. Aquí están los resultados.

Después, de vuelta al coche, paseando por el muro, me encuentro con dos amigos. Uno corre y otro no. Son del mundillo de las carreras, y vamos charlando todo el tiempo. Ahí no se entiende de ritmos ni pulsaciones. Antes, había compartido kms. de carrera con Janino y lo habíamos pasado de lujo. Y eso se va grabando en la cabeza...

Sólo me había planteado carreras por objetivos de tiempos en muy contadas ocasiones: en los 21 de Laviana y en la Media Maratón de Llanera, para conseguir estar en el "cajón" del 1:35. En ambas lo conseguí, pero en una de ellas sentí que no estaba disfrutando lo de siempre. Un poco de agobio y demasiados nervios.

 Es la segunda vez que me ocurre. No sé si es por la fecha de carrera, por el recorrido o qué se yo, pero los 10 km. de Gijón son algo más. Hablan y dicen mucho. Eso sí, algún día me vengaré de ellos je, je, je...

Ahora toca seguir entrenando con los pies en la tierra y la cabeza sobre los hombros, sin excesos ni altas pretensiones de tiempos etc.

Un maratón de asfalto es muy grande como para no disfrutarlo al 200 %, así que, con los tiempos de los entrenos como referencia, a hacer lo de siempre: "porque nos gustaaaaaa, y porque nos divierteeeee" (como dice la canción).

La siguiente carrera... Maratón de Donostia...

Media Maratón de Trubia 2014

28 de Septiembre de 2014

Acercándome a Trubia desde la autopista, viendo el valle, ya sabía cómo iba a empezar ésta crónica.
Y es que la niebla jugaba entre las montañas, a lo largo, entre las casas, sobre el río que se adivinaba. Haciendo contraste con el verde que la rodeaba. Y se me quedó grabada esa postal.
Más tarde, ya caminando por sus calles, algo hacía que uno se sintiese abrigado...

Fue la primera de las sorpresas de una gran mañana. Me iba a enfrentar a una nueva media maratón de asfalto después de unos cuantos meses. No tenía claro el ritmo ni si iba a poder con la constancia de mantenerlo (me había acostumbrado a la "anarquía" de la montaña), pero un objetivo me estaba rondado por la cabeza.

Un café, un poco de sana charla en buena compañía, y el recorrido: por la senda de Fuso de la reina hasta enlazar con la senda del oso hasta Villanueva. Luego la vuelta. El perfil no es totalmente llano, ya que hasta la mitad es en ligerísima subida (que se nota).

Ya en "faena", tomamos la salida unos 150 corredor@s. Los dos primeros kms. son para no dejarse llevar mucho y controlar el ritmo. Aún así los hago a ritmo de 4:35-4:40.
Tengo que regular, porque no estaba seguro de llegar así. El siguiente km. ya lo hago en 4:50 y a partir de ahí, esa sería la tónica. Corriendo por la senda, con el firme empedrado, cruzando algún puente, acompañados del río y entre árboles, se van haciendo muy amenos los kms.

Van cayendo los kms. y ya cerca de Villanueva, mitad de carrera y donde damos la vuelta, me veo más o menos bien, no muy alto de pulsaciones y manteniendo el ritmo que había decidido llevar. Nuevo trago de agua al salir del pueblo y entramos en la zona de la carretera por donde daríamos la vuelta.

Se empezaba a notar algo de humedad, el sol y el calor aparecía, y con la niebla de la mañana estaba claro. Menos mal que estaba bebiendo en todos los avituallamientos que gracias a la organización no se echaron en falta, si no todo lo contrario. (Bravo por ell@s)

Este tramo de asfalto lo agradecí por el firme. Agarraba mejor y además había alguna bajadita.

En cuanto al ritmo, seguía a lo mío. A cada km. marcaba ritmos próximos a 4:50, aunque ya iba acumulando cansancio. Sobre el km. 17, giramos a la derecha para salirnos de la carretera y coger nuevamente el tramo de senda hasta Trubia. Empiezo a notar que me cuesta mantener el ritmo, sobre todo en las leves subidas. Así que sin apretar en exceso (ya que me había tomado ésta carrera como parte del entreno semanal en plan tirada larga), me esfuerzo en no perder tiempo. Llega el km. 19 y me noto mejor, concentrado en el ritmo y con intención de no aflojar ya más.

Iba a entrar por debajo de 1:45 min., y con eso ya estaba satisfecho. Pero gracias a haber mantenido el ritmo inicial unos segunos por debajo de 5´, iba a hacer que cruzase la línea de meta en 1:41:54, así que más que contento con la vuelta a las medias maratones de asfalto.

Una vez cruzada la línea de meta... ufff, qué bien se siente uno.

Agradecer a la organización amigos de Trubia su trabajo impecable y muy bien hecho, la bolsa de corredor con camiseta de regalo y un completo avituallamiento sólido y líquido. Gracias a l@s fotógraf@s y un placer los reencuentros de amig@s gracias a las carreras.

Ahora, unos días después, ya pienso en Maratón. San Sebastíán espera...

Carrera de Montaña Monte Naranco. Oviedo 2014

Sábado 6 de septiembre de 2014

Con ganas y hambre de correr. Simplemente, así de sencillo, llego al Centro Asturiano para correr por el monte Naranco. Lo haría por tercer año consecutivo.

Qué gran carrera, qué gran fiesta-atlética-popular prepara ésta gente en la zona más elevada de Oviedo.

En lo personal, hacía 2 semanas que no me vestía de corto para entrenar. Nuevamente el verano hizo de las suyas, y como desde Pajares no había corrido ni un metro, decido salir simplemente a correr y DISFRUTAR (en mayúsculas) de la carrera. Bueno, siempre se aprieta algo (que para eso es una carrera).

Suena el volador y a correr. Una vez rodeado el Centro asturiano, salimos de él y tras unos metros de pista, giramos a la izquierda para entrar en el monte entre los ánimos de los asistentes. Se forma la fila india y a caminar por el sendero de tierra. Algo de trote hasta llegar a la altura del Cristo donde giramos nuevamente a la izquierda. Me encuentro bien, y pero pienso que entre el calor y los “no entrenos”  pueden darme un buen hachazo. 

La zona siguiente es para trotar, por sendero más ancho, con alguna pequeña subida, así que decido ir poco a poco para recuperarme de la subida y una vez alcanzadas las antenas, empieza la bajada.

Consigo adelantar unos puestos, por el estrecho sendero y una vez acabada la bajada, giramos a la derecha para correr por la otra vertiente del monte. Agradecer mucho aquí los ánimos que desde la orilla del camino me dieron unos amigos del blog con su “vamos osoondo” “vamos Carlos” (de nuevo a la vuelta).

El camino es propicio para trotar bien, ancho, con pequeñas subidas, pero apretaba el calor. Empecé a notar que no estaba para filigranas así que empecé a regular hasta llegar a la zona de bajada por la pista de tierra y hormigón que la hice sin apurar demasiado. La siguiente subida ya estaba a la vista y la afronto bien hasta el avituallamiento con un grande de las carreras, Manuel un año más ofreciendo agua, un lujo. Bebo casi todo, y me refresco con el resto. La mitad de la carrera estaba hecha.  Me viene bien el refresco  y caminando llego al último tramo de falso llano. De nuevo entramos en el monte y a subir. Qué bien la sombra de los árboles. Empiezo a perder alguna posición, pero la subida se hace amena en compañía, charla y ánimos mutuos de otros corredores que nos vamos conociendo por el blog, y las carreras. (Es lo grande de este mundillo)

Ya sólo queda la última bajada (similar a la primera, por camino estrecho de tierra y piedras, bajo los árboles) 

para darlo todo y llegar al Centro Asturiano contento, con una buena dosis de calor y sudor y las piernas contentas por los kms. de buen ambiente.

El tiempo de carrera fue de 1:08, 5 min. peor que años anteriores.

Contento por la carrera, con nuevos objetivos a la vista y alegre por las charlas pre y post- carrera. Un placer ya que para mí, las carreras no son sólo es correr.

Agradecer los ánimos desde las orillas del monte, y a la organización. 

Sólo se me ocurre un IMPECABLE trato, preparación, ambiente… PERFECTO !!! Ésta es una de las carreras en las que se ve en la gente caras de satisfacción por lo conseguido, de ambición por querer más, de alegría por estar en ella.

Por todo ello, como no podría ser de otra manera, está claro: Nos vemos el próximo año.

Ahora empezaré a pensar en ritmos y asfalto. La idea del maratón de San Sebastián me ronda la cabeza y me llega a gritar hasta ensordecer. Habrá que escucharlo…

Nos vemos en las carreras…