III KANGAS MOUNTAIN. Detalles de una carrera que hacen que sea lo que es... ESTO YE TRAIL

Sábado 5 de Marzo de 2016

Con muchas ganas de carrera, buenas expectativas llego a la III Kangas Mountain. El ambientazo montañero pone el calor día que nos tocó.

El recorrido es el mismo que el año pasado. Lo conozco y voy pensando en las zonas de reserva, otras más ligeras etc. para planificar los esfuerzos. El objetivo como siempre disfrutar de la carrera por el monte e intentar mejorar el tiempo del año pasado (4 horas 54 min.)

Cuando llegué a la meta la valoración iba a ser muy distinta después de los 30 kms. de montaña. Una caída, algo de deshidratación y sobre todo el frío, quizá más fuerza en las piernas, fueron los ingredientes explosivos para que no me saliese una buena carrera. Pero vamos por orden…

La salida, bajo la lluvia, rápida. Salimos de Cangas recorriendo aprox. 1 km. De asfalto y encarar la primera subida al pico L´Arbolín. Como estaba previsto, tapón pero calma, unos segundos de espera y de nuevo fila india y a caminar-correr por prados y senderos de barro. Se veían nervios en algunos corredores que trataban de adelantar y marcar un ritmo rápido. Aún así, pronto se abrirían espacios para poder marcar el ritmo que me interesaba. Me siento bien en las primeras subidas, ligero de piernas y corriendo.

 

Antes de llegar al pico (km. 5 aprox), granizada y viento. Buff, por suerte para rápido y nos deja bajar a gusto

En nada, bajando por pistas de tierra estábamos en Cangas. Primer avituallamiento líquido (kms. 10) y ambientazo. La verdad es uno de los mejores momentos, incluso se abrían algunos claros en el cielo. Aplausos, ánimos… mucho calor de carrera…

Y cómo no, un clásico… el puente romano de Cangas… Cómo mola pasar por ahí…

A partir de ahora, llega la zona rompepiernas, pasamos un tramo de salida de Cangas llano para encarar unas pistas de tierra ya en cuesta. Pasamos de correr a trotar y luego a caminar en cuanto nos adentramos en el monte.

Me encuentro bien, deseando llegar al avituallamiento sólido. Contaba con él en el km. 10, pero sólo era líquido, así que voy tirando de los higos que llevaba en el bolsillo. 

Llegamos a Sotu Degu y seguimos por el monte. Mucho barro, lo esperado y las piernas van respondiendo. Me siento bien, buenas sensaciones y me dejo llevar con reservas, guardando fuerzas para el final.

Salimos del monte para encontrar el segundo avituallamiento (menos mal). Me encontraba con sed y ganas de comer, así que bebo agua y como frutos secos, chocolate y me llevo algunos orejones para el camino. Sigo a lo mío y siempre ganando posiciones, bien de cabeza, disfrutando. Cuando me doy cuenta, estoy en el Collau L´Andrín, bajando hacia el paso por el Dobra. Me está pasando la carrera volando.

Es ahí, en la bajada antes de llegar al desfiladero donde tengo la caída. Sin importancia porque era zona blanda y caigo de lado. Me levanto y estoy bien, sin dolores, así que sigo bien. Un rato más hecho mano al bolsillo del lado de la caída y no hay nada. Había perdido la comida que llevaba y la llave del coche. No puede ser (pienso). Doy la vuelta con la poca esperanza de encontrar la llave. La gente que me ve: ¿todo bien? ¿qué pasa?... Nada, la llave que perdí, digo con la boca pequeña... Desando lo corrido y, como iluminada gracias al papel de aluminio con la que la envolví, encuentro la llave... Uy, Carlinos... menos mal...

Intento entrar de nuevo en carrera, pero con un punto de desconcentración, llego a la parte más técnica de la bajada en la que pierdo bastantes posiciones. Desconcentrado y muy inseguro me centro en llegar al Dobra lo mejor posible.

Lo consigo y paso el puente colgante mucho mejor que el año pasado, bien de piernas y corriendo por la senda hasta la Olla de San Vicente.

Llego al avituallamiento del km. 20 y de nuevo a comer y beber. Noto falta de ambas cosas, así que tengo que recuperar.

Se inicia ahora la última subida y más dura. El tramo del pedrero que inicio con calambres en ambas piernas. Toca regular y subir poco a poco.

Una vez superado, de nuevo al monte. De repente empieza a llover en cantidad y con viento. El frío se empieza a notar en exceso. Cada vez más mermado y agarrotado veo como empiezo a sufrir.

Una ayuda me llega en forma de Manuel Rebolo, que iba tirando de su compañero de equipo y aún le quedan fuerzas en plena subida para animarme y darme agua que uso para tomar una pastilla de magnesio (demasiado tarde ya). Aún así, llego al último avituallamiento soplando las manos por el frío para tomar un chocolate caliente (parecía broma a esas alturas) y encarar los últimos metros de subida hasta Següenco. Más frío, más viento y lluvia me pasan mucha factura.

Otro detalle: Un corredor que me dice que me ve sufriendo quiere darme su chaqueta. Él tiene otra. Gracias le digo varias veces (increíble un detalle más). Esto ye trail, pienso...

Por fin se acaba la subida y caminar un poco para empezar los últimos 7 kms. aprox. pero aún quedaba mucho por pasar.

 La nieve aparece, el viento lateral en insufrible, las manos mojadas y congeladas las tengo que arrimar al cuerpo porque creo que se me caen los dedos. Los copos de nieve se meten en los ojos y el frío empieza a ser terrible. Corro más por salir de ahí que porque estoy en carrera, pero estoy agarrotadísimo. Tengo que tirar de cabeza y tranquilizarme porque empiezo a pensar qué hago yo aquí, y eso es lo peor. Así voy bajando, olvidándome ya de la carrera, del tiempo y de todo. Nada más que en perder altura, ganar calor y llegar a meta.

Consigo llegar a las antenas de Següenco caminando, al paso por la cuerda y llegar a la zona de pista, donde ya empiezo a sentir las manos. No pude comer nada más porque no podía coger lo que llevaba en el único bolsillo que me quedaba. Al menos seguía con la llave del coche (je, je...)

Después de la zona de pista entramos en el bosque del final donde vuelvo a correr y por fin ya huelo a meta.

Llega el asfalto y los ánimos de la gente para entrar de ésta guisa:

En fin, aún hoy disfruto de las duchas de agua caliente como si fuesen un regalo de cumpleaños. Como balance, creo que me faltó equipación material, hidratación y comida sobre todo, cosas básicas que cuando se pone de cruz una carrera te hace pasarlo mal. Ya lo sabía, pero hasta que no pasa, no se hace caso, así que a partir de ahora...

Aprendí mucho de la carrera, disfruté, sufrí, bastante la última hora y media, perdí alrededor de 18 min. respecto al año anterior (creí que iba a ser bastante más) y comprobé cómo una carrera de montaña es más que una carrera. Son regalos en forma de detalles entre los que corremos. Un ejemplo de ayuda y compañerísmo.

Gracias a la organización y voluntarios, y sobre todo a l@s fotógraf@s, en la salida, durante el recorrido y en meta. Gracias a ell@s tenemos éstos recuerdos que son incalculables.

Hay que seguir entrenando, ordenando ideas y... CORRIENDO

Nos vemos en las carreras

IV Trail Afuega´l Pitu. Morcín 2016

La cita estaba marcada ya desde el año pasado. La carrera, para sus aprox. 11 de montaña saliendo a 311 m. (Morcín) y llegando a la zona más alta a 1.002 m. de altitid, acumula unos 1.200 m. de desnivel.
El ambiente folixero, con puestos artesanos y de comida (chorizos y panes) combina el trail con lo tradicional. De hecho, al final de la carrera, de camino al coche, se mezclaba nuestro barro en los pies con el olor de colonias y gominas de los visitantes.

La salida, frente al Monsacro y su canal.

Estaba situado a unos 10 m. de la línea de salida y después de unos 30 seg. conseguí atravesarla. Eramos unos 300 corredores inscritos.
Una vuelta por el pueblo y cogemos una caleya por la que empezamos a subir. De momento se puede correr y así seguimos hasta el primer tapón. De nuevo parados casi 1 minuto. Un paso estrecho y mucha gente, "ye lo que tien". Estamos en el km. 1,5 aprox. y seguimos subiendo, ya caminando unos tras de otros hasta llegar a una zona de prados donde se puede correr y ganar alguna posición.
Miro el reloj y marca el minuto 26 de carrera. Llega la entrada a la canal y a la zona más dura. En apenas 2 kms. salvaríamos unos 500 m. de desnivel positivo.

La subida aunque es dura, se hace llevadera. Las piernas se van cargando pero me noto bien.
Los ánimos de la gente que subió hasta arriba indica que estamos acabando la famosa canal.

Una vez arriba, a disfrutar de la zona de campas con alguna bajada (km. 3 aprox. de carrera). Entramos en una zona de pistas de tierra en subida y de nuevo a caminar-trotar. Ahora podemos ver el Aramo y la subida que lleva al Angliru en su Trail Xtreme.
Una bajada nos lleva a la zona de las capillas y al avituallamiento. Un trago de agua y un poco de chocolate y a seguir.

Al paso por entre las peñas, iniciamos la bajada. Éste año buena y sin barro, permitía más rapidez con seguridad. Salvamos una zona cortante con cuerda y llegamos a una nueva majada donde engancho a un grupo de corredores y que sirve de entrada a la última zona de la carrera. La bajada por el bosque, en pista de tierra y algo más de barro que se me hace un poco larga y con ganas de llegar a la meta.
Las piernas van aguantando y procuro no perder la estela del corredor que tengo delante.
De ésta manera llego a meta con un tiempo de 1:46 min. (2 mejor que el año pasado, a pesar de haber perdido tiempo en la salida y en los parones durante la carrera).

Contento con ésta nueva edición del Trail Monsacro 2016, con una organización perfecta, voluntarios y señalización más que buena. Gracias a tod@s ell@s y a l@ fotógraf@s que, claro está, también corren.

Ahora toca seguir entrenando y preparando nuevos retos. El siguiente apunta a Kangas Mountain...
A seguir corriendo !!!

Final de uno y principio de otro o... Simplemente, continuidad

Así es, acabo un año corriendo Figueras Solidario y empiezo otro corriendo Trail Moscón (Grao). Fin del 2015 e inicio del 2016 sí, pero no es más que una continuidad (que no es poco).
Seguir corriendo y disfrutando, me llena la cabeza. La sangre la bombea el corazón que llega a eses patuques que comen kms. y tiran de las cuerdas invisibles de los labios hasta hacerme sonreir.

El pasado sábado 26 de diciembre de 2015 me lo había marcado en el calendario. Qué gran trabajo el de Figueras Solidario marcarse una carrera alrededor del pueblo con una finalidad:  " El próximo día 26 de diciembre, la Asociación Figueras Solidario, organizará con la colaboración del Ayuntamiento de Castropol y a beneficio de la Asociación Galbán de padres de niños con cáncer del Principado de Asturias, la I CARRERA DE NAVIDAD, "UN DORSAL, UN JUGUETE". El objetivo final de la prueba no es otro que conseguir el mayor número de juguetes para los niños oncológicos ingresados en el HUCA de Oviedo"

El pueblo acogedor, la gente familiar y la carrera, muy popular... pa repetir.
4,6 Kms. que se hacen rápido, y te permiten conocer bien Figueras.

La salida rápida y a correr. Callejear con muchos ánimos de la gente que te llevan en volandas. Los dos primeros kms. son llanos para marcar ritmo rápido (sobre 4:00-4:15 o así según alguna referencia). El siguiente km. encontramos una bajada que lejos de recuperar, hay que apretar para ganar tiempo. Llegamos a la zona del astillero y al lado de la ría del Eo empieza una subida de unos 300 metros. Toca apretar les patuques y ajustar la zancada.

Al acabar la subida, un giro inesperado (cerca de meta) para seguir callejeando, hace un poco más larga la carrera, pero en breve, línea de meta. Ambientazo de corredores y familias animando, vecinos y voluntarios, fotógrafos... Muchas gracias por hacer ésta carrera tan especial con una organización impecable.

Y para seguir, en el inicio de un nuevo año, a correr en Grao. III Trail Moscón. El recorrido el del año pasado, el frío, parecido y la lluvia la del primer año.
Los dos primeros kms. de asfalto son para salir de Grao y tomar una pista de tierra ya en subida. La pista es ancha y hay espacio para correr. Hay que marcar un ritmo adecuado de carrera para ir calentando las piernas que poco a poco, ganando altura te hacen sentirte relativamente cómodo.

Después de unos giros y tomar varias pistas, llegamos a la zona del cortafuegos. Una recta larga que conforma la zona más dura, por el desnivel positivo, de la carrera. Ahí toca caminar hasta llegar arriba. Coger aire y a correr. A partir de aquí, entramos en una buena zona, bajo pinos y por senderos, correr y algo de caminar. Todo sube y baja. Van pasando los kms. y una vez atravesamos la zona de trincheras de la guerra civil, empieza la bajada. Me voy encontrando bien y como iba adelantando posiciones, con una confianza que me hacen afrontar una bajada bonita, que a pesar de la lluvia, el terreno estaba con buen agarre. En zig zag, bajo los pinos, adelanto alguna posición más y me junto con otro corredor, que primero yo y luego él hacemos juntos.
Llegamos nuevamente a la zona de pistas y a subir. Un poco cansado, veo a mi compañero irse y marco ritmo constante sin dejar de correr. Llega el avituallamiento líquido y como algo (km. 12 aprox.), sigo corriendo, aparece alguna bajada y subidas. Estamos en el lado izquierdo del monte que acabamos de subir y el recorrido hace un giro para tomar un descenso que nos lleva al trazado inicial.

La zona ya es conocida y la cabeza va marcando esfuerzos para llegar a meta. Ésta bajada la hago un poco peor que el año pasado (notaba las piernas cargadas) y pierdo alguna posición.

No obstante, no pierdo la estela de quien me adelanta y a falta de 2 kms., empezamos el "peregrinar" hasta la meta. Es la parte que se hace más tediosa. Ya en asfalto consigo adelantar otra posición y llegar a meta contento, con 5 min. más que el año pasado. Creo que los perdí en la subida inicial y en la bajada final (con un ritmo más lento), pero haciendo balance del día que tuve, contento. Sumo 18 kms. de monte para seguir creciendo en entrenos en un año con algún objetivo ambicioso. Agradecer a la organización y los voluntarios su trabajo y a los fotógrafos estar ahí para recordar éste día.

Como siempre, nos vemos en las carreras. A seguir corriendo.

La próxima... Trail Afuega´l Pitu. Morcín, con la subida al Monsacro.

Vamoooooos !!!

Media Maratón Atlética. Avilés 8 de noviembre de 2015

Hacía tiempo pero tenía ganas. Sin ninguna pretensión salvo disfrutar, mantener ritmo constante y tranquilo, y ver lo qué salía.
Así me planto en la Media Maratón de Avilés. Prueba de asfalto
Del recorrido, completamente llano, que consta de dos vueltas por la zona del muelle, esperar que la gente vuele y marque tiempazos. Eso sí, si el tiempo acompaña. Este año, tocó mucho calor y desde el km. 2 se veían abandonos por calambres, etc...

En la salida muchas caras conocidas. El azar hace que justo yendo a la salida me encuentre con Mino (correrasturias) planteando la carrera de cara al maratón de Valencia (hoy leo que lo ha conseguido terminar cumpliendo sus expectativas. Mi enhorabuena gallu !!!). Bueno, su plan era ir a ritmo de 5:15 los primeros 10 kms. y a partir de ahí bajar a 5' aprox. "Si quieres venir?" me propuso. La carrera ya estaba marcada.

Así, en la salida juntos y a ritmo, de charla y cómodos.

Nos empieza a sorprender cómo a los pocos kms. vemos gente abandonando. Nosotros seguimos a lo nuestro y llegamos a la zona del muelle para en grandes rectas, iniciar las dos vueltas del recorrido.
Llega el primer avituallamiento y a beber. Hacía calor y lo primero es lo primero

Sobre el km. 7, seguimos contando abandonos y gente caminando. Adelantamos algún corredor con síntomas de cansancio. Nos sorprende. Nosotros seguimos a lo nuestro al ritmo marcado.

Entramos en la zona del Niemeyer para rodearlo y seguir camino.

Una vez completamos la primera vuelta y llegamos al km. 10, a beber. El ritmo pensado era aumentar para llegar a 5'. Así lo hacemos. El calor empieza a apretar cada vez más y las sensaciones para mí son algo menos cómodas, pero de momento sigo al lado de Mino.
Pasan los kms. y empezamos a adelantar bastante gente. Al llegar al km. 15, nos encontramos sin agua. Sorpresa, se habían quedado sin ella. Mucho calor, no sé si pocas previsiones o qué, pero no había. No sé si fue la excusa para mí o qué, pero a partir de ahí empecé a bajar el ritmo unos segundos. Le dije a Mino que tirase sin esperarme, que cumpliese su entreno. A pesar de sus ánimos e intentos por seguir adelante juntos, así acordamos y me quedé con mi ritmo tranquilo sin pensar ya en tiempos. Objetivo: no desgastarme mucho para seguir entrenando el resto de la semana y seguir afinando lo que se pueda.
Aún así, al llegar al km. 17, un avituallamiento mágico nos surte de un agua milagrosa. Me paro a beber tranquilamente y seguir ya hasta la meta disfrutando de los muchísimos ánimos de la gente de Avilés y de un poco de sufrimiento por los kms. y el calor.

 Cuando entro en el estadio y veo la meta, uhmmm qué bien.
A pesar de firmar el segundo peor tiempo en medias maratones desde que empecé a correr (acabé con 1:53:48) me gustó correr por el ambientazo en las calles, vuelta a las medias de asfalto y buen entreno a pesar del calor. Sobre todo por haber disfrutado gran parte de la carrera con un Grande que se marcó un nuevo maratón en Valencia.
Gracias a l@s fotógraf@s. Much@s y con grandes fotos que nos dejan recordar éste día cuando queramos.
Gracias a la organización por su trabajo. Tener en cuenta en grave error de la falta de agua en el km. 15. Ya sé que son conscientes y lo han estudiado.

En fín, otra carrera que he disfrutado en muy buena compañía y de la que aún hoy la saboreo.

A seguir entrenando.
Nos vemos !!!

Trail Peña Mayor 2015

25 de Octubre de 2015

"Nos vemos en el Pienzu". Ese fue el último comentario escrito. Y así fue.

Y después del Pienzu llegó el viaje, y las risas, y los juegos, y la nueva situación, y adaptarse... Estar permanentemente como en el "día de Reyes" con los regalos...
En fin, que somos corredores populares y de forma paralela (o solapada), va la vida y el correr.
 Así ésto, me llevó a que durante alrededor de 2 meses no toqué el asfalto ni la tierra para correr.

En septiembre volví al Naranco, un clásico y el reencuentro con los corredores y amigos.

 Dos semanas más tarde estaba en la Xamoca (Trail Fiestas Cristo del Condado- Laviana), organizada por el Picu Dubil que se sacó de la manga una carrera de unos 13 kms. con 2.000 m. de desnivel acumulado que resultó impresionante por la zona y el recorrido; técnico, duro y con partes de monte a la vuelta.

Espero que se repita porque como se afiance en el calendario, será una cita ineludible para los corredores.

Con algún entreno más regular, intentando llegar a los 3 semanales y centrándome en la siguiente carrera, me presento en el Trail de Peña Mayor. Consciente de la dificultad por los casi 25 kms., más que los 3.000 m. de desnivel acumulado, preparo la cabeza para competir lo necesario para no "cascar" a mitad de carrera.

Así, con muchas ganas de montaña y carrera, y la ilusión de un principiante con nervios previos a la salida, abrigados por la música de AC / DC y la cuenta atrás, a correr !!!

Los primeros kms. de sube y baja con algún tramo llano de pista de tierra nos llevan a Fuensanta. Allí comenzamos una ligera subida que aún permite correr para atravesar un bosque y poco a poco ganar altura.

Llega el km. 5 y el primer avituallamiento. Mucha gente y ánimos. Me veo bien y con fuerzas. A partir de ahora comienza la subida a Peña Mayor. Ya caminando y cuando se puede un poco de trote (poco, la verdad) llegamos a un paso entre rocas que abre una vista bonita de verdad. Collao Oroxu, una zona llena de pistas de tierra, ya en altura que juega en la base de Peña Mayor a rodearlo. Como había reservado algo en la primera subida y recuperado al final del Collau alcanzando a un grupete que tenía de referencia, estaba con ánimos. El avituallamiento me dio más y seguí corriendo alrededor del pico para de repente, girar y empezar la ascensión. Ahora sí empezaba lo más duro. Entre rocas y algo de sendero, rápidamente a ganar más altura. Incluso adelanto a algunos corredores.
Un aviso de calambre asomó en los gemelos, pero tiré de pierna y todo quedó en un susto. Al poco tiempo ya estaba arriba, viendo la botella de sidra que hace de buzón de cumbres en Peña Mayor.

La bajada venía con unos avisos de "cuidado". No había mucho barro, pero algo de lluvia le daba un "toque resbaladizo"

Estamos en el km. 13, y con precaución bajo perdiendo posiciones. Prefiero mantener las piernas sin desgaste para el final. Así llego a Les Praeres, otra zona guapa con pistas de tierra que nos permite avituallarnos.

Bebo y como algo, y rápidamente, una subida entre rocas que nos lleva a bajar por una zona boscosa. Sigo perdiendo posiciones porque veo que las piernas ya empiezan a estar cansadas. Entramos en otra de las zonas de contraste, las foces del río Pendón y una bajada de tierra

que nos lleva al desfiladero de piedras en el que trotando a ritmo suave pero constante me llevan al último avituallamiento (km. 20). Allí me alcanza Cima, un compañero de carreras que protagonizaría el final de éste trail. Los últimos 5 kms. los hacemos juntos, entre charla y ánimos. Pero a falta de unos 2 km. las piernas se me pusieron "de punta" con los músculos agarrotados. Perdí unos metros, los suficientes para que Cima echara la vista atrás y... "Venga Carlos, que entramos juntos"... Así fue...
Qué GRANDE tío. Por encima de la competición están estos gestos. Es la esencia de las carreras populares. Gracias mákina !!!

Un abrazo en la entrada que me salió de dentro y "Gracias tío".
Contento por una carrera guapa, llena de contrastes y con dureza.
Muchas gracias a los fotógrafos, apostados en recodos que nos hacer recrear éstos momentos y la organización, impecable.

Faltan entrenos, pero... Habrá tiempo. Y voy a seguir. Ya estoy pensando en la siguiente...

Nos vemos en las carreras !!!

Angliru Trail Xtreme 2015

Domingo 10 de mayo de 2015

El año pasado nada más cruzar la línea de meta del I Angliru Trail Xtreme se me quedó en la cabeza el "repetiré". Sin darse uno cuenta del paso de los días, metido de lleno en cada hora que pasa, con nuestras "movidas" diarias, planes a corto plazo y demás, llegó el día del II AngliruTrail Xtreme. Mirando hacia atrás, parecía ayer. Sin embargo habían pasado tantas cosas...

Ahora la salida:

 Unos minutos antes, disfrutando como siempre del ambiente pre-carrera con saludos, caras conocidas, café amigo mañanero y color azul de la chavalería Correrasturias.
Sensaciones: después de un mes parado sin entrenos, y sin competir desde II Kangas Mountain (20 de febrero) iba a reconocer el estado de forma.

El caso es que ya estábamos en carrera y nada más salir de la plaza del Ayto de Riosa, y del pueblo, giramos a la derecha por una caleya en forma de pista de hormigón que pronto se convertiría en tierra (con algo de barro). A caminar toca, en fila, y empiezan los silencios...

Alternando algo de correr y caminar bajo árboles, se iba notando que el día era caluroso.
Así, llegamos hasta el km. 6 donde encontramos el primer avituallamiento líquido. Justo al pie de la subida por la "Cuesta La Friera". Hasta aquí me iba encontrando "normal" sin mucha chispa, así que iba siendo cauto. A partir de éste momento, y a pesar de la dureza del tramo, es la parte que más me gustó. Comenzamos a subir un "trozo" de prado a través con mucha pendiente hasta ir centrándonos en el sendero zigzagueante que nos dirige.

Vamos formando grupos espontáneos según el ritmo de subida y sin alardes (por el calor, la dureza y lo restante de la carrera) ganamos altura a cada paso. La ausencia de niebla nos permitió ver y sentir la montaña. Las piernas iban respondiendo, apoyados los brazos en ellas iba subiendo.
De ésta forma, entramos en el Portillu El Mayaín (llegamos arriba)

Contento y admirado a partes iguales del lujo de estar ahí, trotando una vez recuperado del esfuerzo de la subida seguimos por el siguiente objetivo: el picu Barriscalín,

 al que llegamos no mucho tiempo después (km. 9 aprox).
Una pequeña bajada y sin pestañear subimos al Barriscal (1730 m. aprox). La subida no es muy larga pero dura.

 Me encuentro bien, con ritmo y ganas. Llego arriba y me paro. Miro atrás, de lado (al picu Gamoniteiro) y bajo. Una bajada técnica en la que con cuidado voy pudiendo con ella intentando no perder mucha pierna que me va a hacer falta aún.
La parte por la que vamos ahora y hasta llegar al Angliru es una auténtica gozada. En medio del Aramo, rodeado de montañas, a 1600 m. de altura y corriendo, o trotando, o caminando. Da igual... Increíble
Vista de esa zona:

Al fondo ya se ve el arco rojo del km.13 y avituallamiento sólido. Uhmmm. qué ganas de comer algo, recuperar fuerzas e ir cerrando tramos de carrera. Estaba en el Angliru, algo más de 1500 m. de altitud, llevaba casi 3 horas de carrera y aún queda la bajada.
Unos metros de asfalto por la carretera de acceso a la zona recreativa y de nuevo a la derecha para empezar el descenso (casi vertical al principio).
Me voy acoplando bien al terreno pero no voy rápido hasta que no llego a la zona de zig zag por donde habíamos subido. Desde ese tramo, el recorrido era el mismo hasta la meta, y como era una parte menos técnica, me permitió correr.
Voy comiendo mis higos pasos que había llevado para los calambres (por si acaso) y antes de llegar al km. 16 de avituallamiento líquido, me tomo el gel que también llevaba.

De ahí hasta meta un poco duro por el calor, pista ancha de tierra pero con las piernas ya maduras, que hacían el correr un poco difícil.

No obstante, caminar no era una opción así que con los ojos en el camino, y la cabeza centrada en cada paso, van llegando a los oídos la voz del "speaker" de meta. Ya se huele...

A mitad de camino entre la sonrisa y el esfuerzo entro en meta después de 3h.56 min. para los aprox. 21 km. de carrera.
Empezaba de nuevo a recrearme, al igual que hago ahora, en cada momento y parte de la carrera. Qué gozada !!! Mucho esfuerzo, pero los entrenos valen la pena. Para eso son, para disfrutar de días como éste.

Agradecer mucho a l@s fotógraf@os que hacen cada carrera especial. Ellos también corren.
Gracias a la organización por su trabajo y análisis para intentar mejorar cada año aspectos de la carrera.
Un placer por el ambientazo "pre" y "post" carrera con la chavalería carrerista de la montaña.

Así que con ello, cómo no... Nos vemos en el Pienzu...
Vamooooos !!!!!!